Napriek zložitému názvu, diéta Buryak je len diéta červenej repy, druhé meno je Buryak. Rovnako ako každá rastlinná strava vám umožňuje vyčistiť celý gastrointestinálny trakt a je veľmi užitočná pre celé telo. Okrem toho obohacuje telo draslíkom a množstvom ďalších minerálov. Najdôležitejšie je, že strava vyhovuje sladkému zubu vďaka bohatej chuti tohto produktu.
Buryak diéta pre chudnutie: expresná metóda na 3 dni
Existuje veľa možností pre takú diétu a v závislosti od toho, aký efekt potrebujete, si môžete vybrať pre seba akýkoľvek druh. Krátka výživa je vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť pred dôležitou udalosťou, ale nedokáže udržať výsledok. Môžete vynulovať 1-2 kg.
Podstata stravy je jednoduchá: jednoducho varte kilogram červenej repy a jedzte ju na deň v malých porciách. Môžete slúžiť s malým množstvom rastlinného oleja. Zelenina môže byť strúhaná, nakrájaná na plátky atď.
Buryak diéta: menu
Existuje aj dlhšia verzia, ktorá umožní dosiahnuť udržateľnejšie výsledky. Je potrebné dodržiavať takúto stravu po dobu 10-14 dní. Menu je podobné pravidlám zdravej výživy, takže chudnutie bude merané a neškodné pre telo.
Zvážte niekoľko možností menu, ktoré môžete použiť v akomkoľvek poradí:
Možnosť jedna
- Raňajkový šalát.
- Druhá raňajky je jablko.
- Obed - boršč alebo červená repa a plátok čierneho chleba.
- Večera - každý zeleninový šalát a kuracie prsia.
Možnosť druhá
- Raňajky - ovsené vločky, čaj.
- Druhá raňajky je jablko.
- Obed - pečená repa a varené hovädzie mäso.
- Večera - repkový šalát s citrónovou šťavou a maslom.
Tretia možnosť
- Raňajky - tvaroh s bobuľami a kefír.
- Druhá raňajky je ovocný šalát.
- Obed - salát z červenej repy s mrkvou a kapustou, varené ryby.
- Večera - pečená repa a kuracie mäso.
Pomocou niektorého z ponúkaných možností menu môžete bezpodmienečne pridať pohár 1% kefír pred spaním, rovnako ako jedno nesladené jablko (alebo kiwi, pomaranč) počas dňa, ale iba s nástupom hladu. Neexistujú žiadne špeciálne recepty pre stravu Buryak, takže ak chcete dodatočne diverzifikovať menu, môžete použiť aj iné varianty polievok s repy alebo variácie repných šalátov. Zároveň sa uistite, že nemajú praženie, mastné omáčky ako majonéza a podobné chvíle bez stravy.