V srdci sušených bobúľ z nasledujúcich receptov môžete použiť čerstvé aj mrazené ovocie, ktoré kombinujú bobule s každým iným alebo s akýmkoľvek sezónnym ovocím.
Berry smoothies - recept
Táto zmrzlina sa pripravuje z mrazených plodov, vďaka čomu má pomerne silnú konzistenciu. Takýto nápoj vám umožní nielen uspokojiť hlad s výhodou, ale obohatiť telo o antioxidanty.
zloženie:
- mrazené čučoriedky - 115 g;
- mrazené maliny - 115 g;
- slivky - 5 ks;
- banán - 1 kus;
- ľanové semená - 1 čajová lyžička;
- lúpané slnečnicové semená - 15 g;
- rastlinné alebo orechové mlieko - 235 ml.
príprava
Naplňte misku mixéra mrazenými bobuľami, pridajte im olúpané slivky, olúpané banány, semená a nalejte do zeleninového mlieka. Porazte sušené bobule z mrazených bobúľ, dosiahnutie maximálnej rovnomernosti a potom okamžite slúžte, aby nápoj nestratil svoje užitočné vlastnosti a nezachoval si štruktúru.
Berry-ovocné smoothies
zloženie:
- čerstvé jahody - 65 g;
- čerstvé maliny - 70 g;
- čerstvé čučoriedky - 70 g;
- jogurt - 215 g;
- med - 15 ml;
- Nektárinky - 2 ks.
príprava
Vložte mäso z nektárinky do misky mixéra a posypte všetky bobule zo zoznamu. Naliať do jogurtu a medu a potom všetko pretlačiť na úplnú homogenitu. Vyskúšajte hotový nápoj a upravte jeho konzistenciu podľa vášho vkusu.
Banány a Berry Smoothies
Banány v smoothies slúžia nielen na pridanie charakteristickej chuti, ale tiež fungujú ako ideálne zahusťovadlo. Ak vložíte banán do mrazničky a potom ho rozmiešajte v mixéri, získajte dokonalé zmrzliny konzistencie mäkkej zmrzliny.
zloženie:
- banán - 1 kus;
- zmes mrazených plodov - 115 g;
- mliečna zelenina - 115 ml.
príprava
Predtým, ako urobíte bobuľový smoothie, odrežte olúpaný banán a zmrazte ho. Vložte zmrazené
Recept na sušené bobule v mixéri
zloženie:
- zmrznutá zmes bobúľ - 1 položka;
- jogurt - 165 g;
- rastlinné mlieko - 235 ml;
- arašidový olej - 15 g;
- kokosový krém - 15 g.
príprava
Zložte ingrediencie zo zoznamu do misky mixéra a šľahte, čím dosiahnete maximálnu rovnomernosť. Nalejte hladké nápoje nad okuliare a okamžite podávajte, doplnené čerstvými bobuľkami.