Červená repa je produkt bohatý na antokyany, ktorý zlepšuje stav pokožky a vlasov. Okrem toho repa obsahuje veľa vitamínov, vlákniny a užitočných mikroelementov, ktoré môžu posilniť vaše zdravie. Môže byť diéta na repy účinná a užitočná súčasne? Samozrejme! Receptúra na výrobu cukrovej repy vám umožní nielen stratiť až 6 kilogramov hmotnosti za menej ako 2 týždne, ale tiež pomôže vyčistiť telo a posilniť zdravie. Existuje niekoľko spôsobov, ako použiť cukrovú repu na chudnutie. Toto a vyloženie dní a dlhá konzumácia jedla z tejto zeleniny.
Diéta na zníženie hmotnosti cukrovej repy
Zvážte jednu z najobľúbenejších možností: 10-dňovú stravu na repy. Dodržiava sa, aby schudla a čistí črevá. Strava pre toto obdobie pozostáva z nízkokalorických potravín a vlastne repy. Je povolené používať mäso s nízkym obsahom tuku, šaláty zo zeleniny, korenené niekoľkými čajovými lyžičkami olivového oleja, ako aj mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Hlavným rozdielom od ostatných diét je jesť pred jedlom špeciálny nápoj, ktorý je pripravený podľa nasledujúceho receptu: stlačte šťavu z 1 čerstvej repy, 2 strednú mrkvu a 1 pomaranč v odšťavovači a pijte ju 20-25 minút pred jedlom.
Môžete si pridržať 3 jedlá denne, alebo môžete rozdeliť určité množstvo jedla do 5-6 recepcií (ako pohodlné). V tomto prípade, repné šťavy pre chudnutie by mali byť opití 2 krát denne pred obedom a večerou.
Na raňajky si môžete pripraviť lahodný šalát z červenej repy na chudnutie. Aby ste to dosiahli, potrebujete čerstvé repy, mrkvu alebo zelené jablko, 4 vajcia (najlepšie používajte len bielkoviny). Vajcia tvrdo varia, všetky nakrájané na prúžky alebo kocky, môžete pridať trochu citrónovej šťavy na chuť a trochu olivového oleja. Tiež je povolené používanie nízkotučného tvarohu.
Na obed a večeru variť ovocnú kašu z pohánky krkov a malý kúsok chudého mäsa (hovädzie mäso, teľacie mäso, kuracie mäso), môžete zeleninu rozložiť pomocou rýb. Všetky jedlá by mali byť pripravené bez oleja, to znamená, že výrobky sú varené, pečené vo fólii alebo varené na pare.
Nezabudnite piť vodu! Diéta s repou tiež vyžaduje, aby telo netrpelo dehydratáciou. Preto piť ne-sýtené vody a čaj bez cukru.
Diéta s repou je dobrá nielen pre svoju účinnosť, ale aj pre jej dostupnosť. Všetky produkty sa ľahko dostanú do akéhokoľvek obchodu alebo trhu a ich cena je veľmi nízka. Takže sa nielen zbavíte nadváhy, očisťujete telo, ale aj šetrite peniaze na nové šaty menšieho rozsahu.
Relaxačný deň na repy
Táto výživa cukrovej repy sa má dodržiavať len raz týždenne. Používa sa na očistenie tela, napríklad po prázdninách alebo na liečbu zápchy. Vaša strava pre tento deň pozostáva zo šalátu, ktorý zahŕňa:
- 400 g surovej repy;
- 300 g surovej mrkvy;
- 300 g surových kyslých jabĺk.
Všetky produkty sa brúsia na strúhadlo, mix a sezóny s citrónovou šťavou a 1 polievková lyžica. l. rastlinný olej. Jedzte šalát, keď cítite hlad, je žiadúce rozdeliť celú porciu na 4-6 recepcie. Ak je to možné, usporiadajte takýto deň doma, pretože s takouto výživou sa zvyšuje peristaltika a stimuluje sa evakuácia z čreva a také prekvapenia v práci sú jednoznačne nepoužiteľné.
Vyprázdňovanie diéty na cukrovej repy by sa malo vykonávať zriedkavo, ale ak chcete každý týždeň zariadiť vykládku, odporúčame si vybrať inú stravu.