Dnes je tento spôsob chudnutia veľmi bežný, ako diéta nazývaná "Lesenka", pozostávajúca z piatich krokov. Jedným krokom je jeden deň, na ktorom sú uvedené určité produkty. Počas tohto obdobia skutočne vyhodiť 6 libier.
Diétne menu "Lesenka"
Prvý deň. Očistenie tela.
V tomto štádiu dochádza k čisteniu žalúdka, ktoré pripravuje telo na ďalší proces znižovania hmotnosti. V rozsahu by mali byť spotrebované len:
- kilogram jabĺk;
- 6 tabliet aktívneho uhlia;
- 1,5 litra vody.
Aktivovaný uhlík ničí trosky, toxíny, nebezpečné radikály. Vlákna , pektín a organické kyseliny, ktoré sa nachádzajú v zložení jabĺk, zlepšujú stav a funkciu čriev, perfektne rozkladajú tuk. Voda odstraňuje z tela oneskorené plytvanie trávením.
Druhý deň. Recovery.
Po takomto účinnom očistení by sa malo urobiť na obnovenie intestinálnej mikroflóry. Tu nám pomôžu nasledujúce produkty určené pre druhý krok zázračnej stravy "Lesenka":
- nízkotučný tvaroh - 600 g;
- 1% kefír - 1 liter;
- pitná voda - 1,5 litra.
Fermentované mliečne výrobky sú výborným pomocníkom pri obnove mikroflóry žalúdka, zvyšujú počet užitočných baktérií, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie čreva.
Tretí deň. Energia.
V tomto štádiu úbytku hmotnosti naplníme naše telo energiou, ktorej zdrojom bude fruktóza a glukóza. V priebehu dňa môžete jesť:
- med - 2 lyžice;
- hrozienka - 300 g;
- kompotu vášho obľúbeného sušeného ovocia - 2 litre.
Pečeň, srdce a kĺby dostanú potrebné stopové prvky, látky a antioxidanty, ktoré sú veľmi bohaté na sušené ovocie , med a hrozienka a mozog bude nasýtený čistou glukózou, takže pocítite nárast sily a aktivity.
4. deň. Výstavbe.
Základným stavebným materiálom všetkých svalov je bielkovina, preto sa na štvrtom stupni, odporúča jesť potraviny bohaté na túto látku:
- varené alebo dusené kuracie mäso - 500 g;
- pitná voda - 1,5 litra.
Dietetické hydinové mäso je rýchlo trávené telom, nie je skladované v tukoch a ľahko stráviteľný proteín "vytvára" naše svaly.
Piaty deň. Spálenie tuku.
Posledný deň postupnej diéty "Lesenka". Nasypeme telo vláknom, čo zlepšuje prácu žalúdka a "spaľuje" tuky. Celý deň rovnomerne rozložte nasledujúce potraviny bohaté na túto látku:
- ovsené vločky - 200 g;
- čerstvá zelenina - 500 g;
- Čerstvé ovocie - 500 g;
- pitná voda - 1,5 litra.
Výhody a poškodenie stravy "Lesenka"
Tento program na chudnutie má dostatok plusov. Tu sú niektoré z nich:
Režim tejto techniky je úplne zadarmo. Môžete jesť v čase vhodnom pre vás, ktorý neruší vašu každodennú rutinu. Strava diéty je celkom rozmanitá, obsahujúca všetky najdôležitejšie mikroelementy, vitamíny, sacharidy, všetky druhy bielkovín.
Počas všetkých 5 dní stravy "Lesenka" sa konzumujú potraviny s bohatým obsahom glukózy. To znamená, že vaše telo bude nasýtené energiou a proces straty hmotnosti prejde ľahko a bez povšimnutia bez toho, aby spôsobil podráždenie a stres, ako sa to deje s ostatnými diétami.
Majte však na pamäti, že táto metóda úbytku hmotnosti je kategoricky kontraindikovaná pre budúce matky, ktoré dojčia ženy a ľudí trpiacich vážnymi ochoreniami srdca, žalúdka, pečene a obličiek.