Premýšľali ste niekedy, prečo sú dámy, ktoré sa stravujú, často v zlom nálade? Nie je to ani to, že sa musia popierať veľa, ale skutočnosť, že väčšina diét zakazuje sladké. Ale to je - slabosť väčšiny dievčat a jediná myšlienka, že sa vzdávajú lahôdok, môže byť bolestivá. Jednoduchá a príjemná cesta von zo situácie je použitie sušeného ovocia na chudnutie.
Koľko kalórií je v sušenom ovocí?
Sušené ovocie je bohaté na cukry a nemožno ich nazývať nízkokalorickými potravinami. V závislosti od typu sa kalibračná hodnota na 100 gramov pohybuje od 200 do 400 jednotiek. Napríklad v sušených jablkách zvyčajne asi 200 kcal, ale v slivkách, sušené marhule a sladké dáta asi 300-400.
Preto sa s týmto druhom jedla nemôžete dostať príliš utiecť a diéta sušeného ovocia je náhradou za jedno sladké jedlo za takú sladkú občerstvenie. Sušené ovocie ovplyvňuje chudnutie pozitívne iba vtedy, ak nahradí kalorické sladkosti. Ak ste do svojej bežnej stravy, bez toho, aby ste z nej odstránili nič, pridajte viac a sušené ovocie - riskujete, že sa budete zlepšovať.
Aké sú výhody sušeného ovocia?
Ako sme už zistili, jesť len sušené ovocie od rána do noci nepríde. Avšak ak budete jesť niekoľko sušených druhov ovocia raz denne ako druhú raňajku alebo uprostred ranného občerstvenia a vypijete si ich pohárom čistej vody, nebudete mať dostatok na pár hodín, ale obohatiť aj svoje telo o množstvo užitočných látok, vitamínov a minerálov.
Hlavným plusom nahrádzania sladkostí pre sušené ovocie je to, že sú to prírodné uhľohydráty a sú správne absorbované telom. Ale dort alebo čokoláda sú jednoduché sacharidy a cukry, ktoré len čakajú na možnosť usadiť sa v podobe tuku v páse a bokoch.
Teraz je dosť ťažké spoznať akékoľvek iné druhy sladkostí, s výnimkou sušeného ovocia, ktoré by boli úplne prírodným produktom bez konzervačných a farbiacich prísad. Z tohto dôvodu stojí za to zamerať svoju pozornosť na tento dar prírody, ktorý v koncentrovanej forme obsahuje veľa užitočných látok.
Príprava sušeného ovocia
Väčšina sušených plodov je pripravená na konzumáciu veľmi jednoducho: len ich nalejte horúcou vodou a nechajte ju 5-10 minút. Potom sa môže výrobok považovať za pripravený na pridávanie do potravín.
Čo je sušené ovocie?
Pozrime sa na všetky varianty sušeného ovocia, ktoré sú uvedené pre jedlo pri rastúcej tenke:
- Sušené marhule (sušené marhule) . Výborný produkt, ktorý by mal byť prítomný v strave každej osoby, ktorá sleduje jeho zdravie, pretože sušené marhule sú bohaté na vápnik, draslík a horčík.
- Sušené slivky (sušené slivky) . Vďaka svojmu ľahkému laxatívnemu účinku šupky efektívne a jemne pomáhajú čistiť črevá, čím ďalej pomáhajú schudnúť. Okrem toho je výborným liekom na depresiu. To je dôvod, prečo pokrmy zo sušeného ovocia sú nielen chutné, ale tiež ovplyvňujú náladu.
- Hrozienka (sušené hrozno) . Toto sušené ovocie sa často nazýva multivitamín - tak
je to užitočné. Obohacuje telo nielen množstvom vitamínov, ale aj jódom, železom a inými hodnotnými mikroelementmi. - Dátumy . Toto superladké ovocie pomáha znižovať chuť do jedla kvôli jeho výraznej sladkej chuti. Ak ste neúčinný, roztrúsený alebo unavený - jesť pár ovocia a budete cítiť nával energie.
Nemôžeme zabudnúť na sušené jablká a hrušky. Tieto príliš ľahké sušené ovocie pomôžu telu zvýšením produktivity mozgu vďaka vysokému obsahu bóru. Ryža so sušeným ovocím tohto typu je nádherná ľahká večera.