Ako často chcete niečo jesť "kvôli strate hmotnosti"! Ale logicky neexistuje nič nadprirodzené o tom: existujú produkty, pre asimiláciu, ktoré naše telo vynakladá oveľa viac kalórií, ako bolo prijaté. Práve táto kategória potravín sa nazýva produkty, ktoré urýchľujú metabolizmus . O nich a hovoriť.
voda
Ospravedlňujeme sa, ale prvé miesto v zozname produktov na zrýchlenie metabolizmu by malo byť prijaté vodou. Skladáme sa zo 70% vody a preto neexistuje žiadny proces výmeny bez H2O. Pokaždé, keď sa cítite hladní, najprv piť pohár vody. Možno zamiešate smäd s hladom. Denná spotreba 1,5-2 litra vody urýchľuje metabolizmus o 30%.
Horúci pepper
Chili je fenomenálnym korením, ktorý zvýši metabolizmus o 25%. Stačí ho pridať do riadu a stimuluje metabolizmus niekoľko hodín po jedle.
Mliečne výrobky
K výrobkom, ktoré rozptýlia metabolizmus, nemožno zaradiť "mlieko". Ste prekvapený? Všetka produkcia kyseliny mliečnej je skladom vápnika a bez vápnika, ako je známe, proces znižovania hmotnosti nezačne. Ak chcete zvýšiť metabolizmus o 70%, potrebujete iba trikrát denne, aby ste do menu vložili niečo mliečne.
celozrnných výrobkov
Dokonale nasýte a čo je najdôležitejšie, na dlhý čas, pretože sú všetky pomalé uhľohydráty . Užitočné pre udržanie inzulínu v norme, pre pocit sýtosti, dobrú náladu. Výrobky vyrobené z celých zŕn (nie obilnín, a nie lúpaných obilnín) si ponechajú všetky mikroelementy a vitamíny. Nájdite ich na policiach je veľmi jednoduché - naučte sa čítať kompozíciu! Na prvom mieste v "celozrnný chlieb" by sa mali objaviť presne obilniny.
Čo sme uviedli, je len kvapka v oceáne. V skutočnosti existuje toľko produktov, ktoré urýchľujú metabolizmus, takže vaša strava môže a mala by sa skladať výlučne z nich.