Beh na 100 metrov je zahrnutý v programe noriem takmer každej vzdelávacej inštitúcie. Napriek malej vzdialenosti a zjavnej jednoduchosti úlohy to často spôsobuje ťažkosti. Existujú však triky, čo naznačuje, ako sa naučiť rýchlo bežať 100 metrov.
Ako sa naučiť behať veľmi rýchlo?
Beh je jedným z najpopulárnejších atletických disciplín v oblasti dráh a polí a súčasne je to najstarší druh cvičenia. Absolútne, každý zdravý človek dokáže pomerne jednoducho vylepšiť túto zručnosť.
- Beh pravidelne. Ak prejdete raz za rok stovky metrov, je to len vaše fyzické zaťaženie, nenechajte sa prekvapiť slabými výsledkami. Vlak aspoň 1-2 krát týždenne a bežec bude pracovať pre vás všetci lepšie a lepšie.
- Vyberte si pohodlné oblečenie a topánky. V teniskách a nepríjemnom obleku nie je pravdepodobné, že športový úspech bude na ramene: dostať bežecká obuv s dobrou polstrovanou podrážkou a športovou sadu odevov vyrobených z modernej priedušnej a vlhkosť absorbujúcej tkaniny. S takýmto zariadením bude ľahšie bežať.
- Mnohí chcú znížiť rýchlosť na konci preteku. Beh s veľkým tempom, pomôžte si sami rukami, pokúste sa čo najrýchlejšie striedať nohy a urýchliť po sto metroch.
Pri každej športovej otázke je najdôležitejšou vecou prax. Môžete čítať desiatky krát o tom, ako sa naučiť bežať 100 metrov, ale neučíte sa, kým začnete pravidelne trénovať.
Ako sa naučiť, ako bežať rýchlo 100 metrov?
Okrem výcviku na zrýchlenie nezabudnite dodatočne trénovať a vytrvať , usporiadať dlhodobú jazdu (minimálne 10-30 minút). Vyškolené pľúca a kardiovaskulárny systém vám pomôžu ľahko preniesť akúkoľvek fyzickú aktivitu vrátane zrýchlenia.