Vo väčšine prípadov nadváha neprináša žiadny úžitok ľudskému telu, ale zhoršuje ho. Okrem faktu, že existuje aj fyziologická závislosť od jedla (napríklad sladké milenky majú ťažkosti opustiť ďalšiu čokoládu jednoducho preto, že vaše telo nemôže jesť bez ďalšej dávky inzulínu), je ťažšie bojovať s psychickou závislosťou od potravy.
Jedným z najčastejších dôvodov na vznik takejto závislosti je to, že s najväčšou pravdepodobnosťou ste zvyknutí si vždy morálne podporovať s pomocou časti nejakého chutného pokrmu, či ste niečo šťastné alebo smutné.
Napríklad, psychická závislosť na sladkosti vzniká z tvorby zvyku, keď ste v dobrej nálade. Vytvorili ste združenie potravín - veselosť, dobré zdravie. A teraz, keď potrebujete radosť a zvyšujete svoju náladu, jediný zdroj je vidieť v sladkej.
Psychologická závislosť od stravovania
- Aby sme sa zbavili závislosti, pomôžeme odmietnuť zákaz jesť veľké množstvo jedla s pomocou vôle. Nezabudnite, že zakázané ovocie je vždy sladké. Najdôležitejšie je mať na pamäti, že stresové situácie nebudú vyriešené, keď budete jesť sami. Prax jogy. Nájdite viac užitočných spôsobov relaxovania.
- Odrežte si na nos, že TV a jedlo - to nie je jedna.
- Jedzte 5 - 6 krát denne, ale iba v malých porciách. Žena potrebuje dobre jesť, inak v dôsledku hladu pocíti nízky hladinu cukru v krvi, čo ovplyvňuje pohodu.
- Škodlivé výrobky nahrádzajú nízkymi kalóriami, užitočné.
- Dodržujte rovnaký rozvrh.
- Nezabudnite, že musíte jesť, aby ste žili, nežli žiť.
Preto, aby ste prekonali psychickú závislosť na jedle, snažte sa zvyknúť na zdravý životný štýl, milujte svoje telo a rešpektujte sa.