Mnoho žien sníva o krásnych lícnych kostiach, ako napríklad Kira Knightley alebo Sophie Ellis Bextor. Nenechajte sa smiať, ak vás príroda nevyhladzuje, takýto ornament, pretože vykonávanie špeciálnych cvikov na líce a lícne kosti môže dosiahnuť dobré výsledky. Aj na tvári sú svaly a ak im dáte zaťaženie, rýchlo sa dostanú do tónu.
Ako odstrániť tváre a vytvoriť lícne kosti - Cvičenie
Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte trénovať každý deň a stráviť len 15 minút. Pozrime sa na niektoré jednoduché, ale účinné cvičenia:
- Ak chcete začať, musíte tónovať svoju tvár. Zhlboka sa nadechuj, zdurejte tváre a potom pevne zatvorte pery a položte ruky na tváre tak, aby vaše prsty na ušiach. Zatlačte ruky na svoju tvár, pričom budete odolávať tváriam. Držte na 6 sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte všetkých 10 krát.
- Zamiešajte si pery a ťahajte ich dopredu, ako keby ste sa pobozkal. Úlohou je nakresliť imaginárny kruh s vašimi perami vo vzduchu. Najprv choďte po jednej ceste za pol minútu a potom v rovnakom čase opačným smerom.
- Ďalším efektívnym cvičením je, aby lícne kosti, pretože ťahá dolné svaly tváre. Palica by mala byť zalepená za tvárou na ďasná. Musia vytiahnuť tvár zvnútra, zaťažujú svaly tváre a tlačia prst späť. Opakujte niekoľkokrát s každou tvárou.
- Ak chcete dať lícnym kostiam jasný obrys, mali by ste vykonať také cvičenie na lícne kosti: sedieť na stoličke a nakloniť hlavu dozadu, zovretie zubov. Skúste vytiahnuť ramená, aby ste "oddelili" hlavu od ramien. Je dôležité cítiť napätie v svaloch tváre.
- Nasledujúce cvičenie bude tvár oválne tvár tenké, prináša to do tonusu. Otvorte si ústa a strčte pery dovnútra, aby ste zakryli zuby. Potom, pokiaľ je to možné, napnite svaly pery a tváre. Ruky uchopte strany tváre a viesť ich hore. Opakujte pohyb, kým sa nezobrazí pocit únavy a únavy.
- Vezmite pero alebo ceruzku a pritlačte ju medzi horný ret a nos. Snažte sa ju tam čo najdlhšie. Počet opakovaní je 5 krát.
- Ďalšie cvičenie na lícniciach na tvári je: zatlačte spodnú čeľusť dopredu a potom pomaly nakláňajte hlavu dozadu a cítite napätie v oblasti líc. Vráťte hlavu do normálnej polohy a uvoľnite čeľusť. Vykonajte 20 opakovaní. Každý deň sa odporúča zvýšiť počet opakovaní o trikrát.
Všetky cvičenia sú jednoduché, ale najdôležitejšie je, že počas ich realizácie pocítia neustále napätie, inak nebude výsledok.