Kyselina listová (vitamín B9) je najčastejšie predpisovaná pre tehotné ženy a ľudí trpiacich anémiou nedostatku železa. Avšak kyselina listová je užitočná pre všetkých ľudí, ale nie každý vie, ako ju správne užívať.
Prečo by som mal piť kyselinu listovú?
Kyselina listová je výbornou prevenciou aterosklerózy, trombózy a pľúcnej embólie. Tí ľudia, ktorí neustále užívajú kyselinu listovú, menej trpia mŕtvicami. Tento vitamín sa podieľa na metabolizme, syntéze imunitných buniek a mnohých ďalších procesoch.
Je však obzvlášť dôležité piť kyselinu listovú pre tehotné ženy, pretože výrazne znižuje riziko vrodených malformácií u plodu. Klinické štúdie ukázali, že riziko vzniku malformácií sa zníži o 80%, ak žena začne užívať vitamín B9 počas štádia plánovania tehotenstva.
Po prvé, nedostatok kyseliny listovej negatívne ovplyvňuje nervový systém plodu a tvorbu krviniek. Riziko ženského spontánneho potratu sa zvyšuje. A s nedostatkom vitamínu B9 v materskom mlieku počas dojčenia môže dieťa vyvinúť anémiu, mentálnu retardáciu, slabosť imunity.
Ako správne piť kyselinu listovú?
Pri anémii foliodeficiencie majú dospelí užívať vitamín B9 v dávke 1 mg denne. Novorodencom sa predpíše 0,1 mg denne, deti do 4 rokov - 0,3 mg denne, od 4 do 14 rokov - 0,4 mg denne. Pri gravidite a laktácii sa odporúča od 0,1 do 1 mg denne. S ťažkou avitaminózou , alkoholizmom, chronickými infekciami, hemolytickou anémiou, cirhózou pečene a niektorými ďalšími ochoreniami sa predpisuje až 5 mg kyseliny listovej denne. Ako dlho piť kyselinu listovú, povedzte to lekárovi, pretože táto otázka je čisto individuálna. Najčastejšie je však trvanie užívania B9 od jedného do troch mesiacov, v závislosti od dôvodov, na ktoré bol lekár predpísaný.