Kiwi ovocie je relatívne mladé, ale napriek tomu sa v takom krátkom čase podarilo naplniť pulty doslova všetkých ovocných trhov sveta. O tom sme sa dozvedeli až v 19. storočí. Toto exotické ovocie žije v krajinách s teplejším podnebím a existuje veľa z nich, pestuje sa v Taliansku, Španielsku, Izraeli, na Novom Zélande. Vďaka tomu máme prístup k kiwi po celý rok.
Tam je názor, že kiwi prišiel k nám z Nového Zélandu, ale to nie je tak, jeho vlasť je Čína. Nie pre nič, pretože bol nazývaný čínske egreše. V tých dňoch neboli čínske egreše tak veľké, ako teraz, a keď sa priniesli do krajín Nového Zélandu, získali nové meno - "kiwi", na počesť národného symbolu - vtáky kivi.
Zloženie a obsah kalórií kiwi
Kiwi je známy nielen svojou nádhernou chuťou, ale aj bohatým zložením.
Obsahuje množstvo vitamínov, stopových prvkov a makroživín. Okrem toho obsahuje tiež veľké množstvo nestráviteľnej celulózy, rôznych organických kyselín, keratínu, enzýmov, flavonoidov, mono- a disacharidov.
Ovocie je bohaté na nasledujúce mikro- a makroprvky:
- draslíka;
- vápnik;
- horčík;
- sodného;
- fosforu;
- železo;
- jódu;
- meď;
- fluór;
- bor.
Vitamínové zloženie kivi nevedie k pochybnosti o jeho užitočnosti. Kiwi je záloha vitamínu C, až 180 mg na 100 gramov! A to znamená, že keď ste jedli len pár kiwi ovocia, obohatíte svoje telo denným príjmom vitamínu C, ktorý v 100 gramoch ovocia obsahuje až 150% dennej dávky. Vitamín C je jedným z najsilnejších prírodných antioxidantov. Vzhľadom na vysoký obsah bude kivi veľmi užitočné pri prevencii rôznych infekčných ochorení.
Okrem toho existuje názor, že zabraňuje vzniku predčasného šednutia. Nedostatok vitamínu C vedie k tvorbe vrások - je to už známe.
Aj vitamíny kivi obsahujú:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Pravidelné používanie kiwi posilní imunitný systém, zníži riziko reumatických a onkologických ochorení a tiež zabráni vzniku urolitiázy. Má úžitok pre dýchací systém a stabilizuje krvný tlak. Aj kiwi môže odstrániť toxíny z tela, normalizovať črevný robot a zlepšiť metabolizmus. Ale to všetko má nejaký význam, pokiaľ nepoznáme obsah kalórií kivi. Koniec koncov, v prírode existuje množstvo užitočných, ale bohužiaľ, nie stravovacích produktov.
Obsah kalórií v kiwi ovocí
Kiwi ovocie nie je vôbec vysoko kalorické. Jeho energetická hodnota na 100 g je 48 kcal, takže odvážne vstúpte do vašej stravy, nebude to nič poškodiť, ale práve naopak!
Vďaka enzýmom, ktoré sú v ňom obsiahnuté, pomáha urýchliť metabolizmus, čo je veľmi dôležitý aspekt pri strate hmotnosti.
Plody obsahujú špeciálne enzýmy, ktoré podporujú rýchle rozpad tukov. Takéto enzýmy sa nachádzajú v mnohých citrusových plodoch, no, okrem nich a kivi.
Mierna a správna výživa samozrejme nakoniec povedie k požadovanému výsledku. Ale s cieľom urýchliť proces, môžete raz za týždeň zaistiť vykládku kiwi. Počas celého dňa by ste mali jesť kiwi a len a zároveň v neobmedzenom množstve.
Nasledujúci deň je vám zaručená olovnica o hmotnosti 1-1,5 kg. Ak nemôžete čakať na zobrazenie požadovanej hodnoty na váhe a chcete čo najrýchlejšie dosiahnuť svoj cieľ, potom je dieta pre kiwi najviac! Existuje veľa diét s rôznou dĺžkou trvania a menami. Základom je náš obľúbený priateľ "čínsko-nový zéland". Hlavné tajomstvo, ktoré vám pomôže jednoducho a rýchlo dosiahnuť stratu hmotnosti, je šikovný výpočet kalórií:
- kalorická hodnota 1 kiwi - 29 kcal;
- kiwi kalorický obsah na 100 gramov - 48 kcal;
- Obsah kalórií v kilogramoch ovocia je 480 kcal.