Výpadky na tvári často naznačujú rôzne abnormality vo fungovaní tela. Aby ste sa zbavili takýchto problémov s pokožkou, je dôležitý integrovaný prístup, takže musíte nielen používať drogy predpísané špecialistom, ale tiež dodržiavať diétu proti akné na tvári, ktorú hovoria všetci dermatológovia. Vedci už dávno zistili, že výživa je dostatočne dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje výskyt vyrážok.
Diéta na čistenie pokožky tváre od akné
Neexistujú žiadne špeciálne tajomstvá a základom takejto stravy sú zásady správnej výživy , vďaka čomu bude možné nielen zbaviť sa vzniknutého problému, ale aj stratiť nadváhu. Po prvé, musíte vyčistiť telo na odstránenie nahromadenej trosky a iných škodlivých látok. Ďalším bodom, ktorý treba zdôrazniť, je, že akné je často signálom, že existuje alergia na určité potraviny.
Diéta z akné na tvári určuje zoznam produktov, ktoré musia byť vylúčené z vlastného menu. Zahŕňajú: všetky druhy sladkostí, pečivo, údené, mastné, pikantné a hrozno. Nemôžete piť čierny čaj, alkohol a kávu. Je tiež potrebné obmedziť počet vajec.
Zásady stravovania z akné a akné:
- Menu by nemalo byť monotónne, pretože telo musí dostať všetky látky potrebné pre normálnu prácu.
- Povinnou podmienkou je použitie prvých jedál a fermentovaných mliečnych výrobkov.
- Hlavné podpory by mali byť pre čerstvú zeleninu a ovocie , ktoré obsahujú dôležité vitamíny a minerály.
- Rovnako dôležité je udržiavať vodnú bilanciu, takže každý deň musíte vypiť aspoň 2 litre. Je dôležité a kvalita použitého média, preto dávajte prednosť nehalogenovanej vode, prírodným džúsom a zelenému čaju.
- Zvolené produkty sú dôležité na správnu prípravu, aby sa zachovalo maximálne množstvo užitočných látok.
Je potrebné zdržať sa vyprážania a variť jedlá pre pár alebo ich uhasiť, alebo ich vriec.
Aby ste uľahčili tvorbu vašej stravy, zvážte príklad stravy pleti pre akné:
- Raňajky : varené mäkké vajce, zeleninový šalát a 1 polievková lyžica. bujón pripravený z otrúb.
- Snack : jablko alebo hruška.
- Obed : polievka, varená na mäsovom bujóne, so zakysanou smotanou, a tiež zemiaková kaša s plátkom guláša a čaju.
- Svačina : domáce krutóny a 1 polievková lyžica. vývar psa.
- Večera : časť pohánkovej kaše a kompotu. Pred spaním si môžete 1 polievkovú lyžičku. kefír.