Kefír diéty sú celkom samostatné odvetvie pri strate hmotnosti. Všetky sú tuhé s dlhým zoznamom obmedzení, ale výsledok je zaručený a navyše očistíte celý tráviaci trakt. Vzhľadom na stravu na báze kefíru sa produkcia inzulínu normalizuje, metabolizmus sa aktivuje, farba a stav pokožky sa zlepšuje.
Hlavnou nevýhodou kefírovej diéty je, že je veľmi ťažké ju držať. Bohužiaľ, po dvoch dňoch čistej konzumácie kefíru mnohí nemôžu vidieť tento elixír krásy a mládeže v celom svojom nasledujúcom živote. Ale existuje cesta. Dnes nebudeme hovoriť o kefírových mono-diétach, ale naopak budeme hovoriť o stravnej kefíre 3 + 3 + 3, ktorá kombinuje kefír a menej normálne jedlo.
Strava "3 + 3 + 3"
Trvanie diéty je 9 dní, rozdelené na 3 rovnaké cykly:
- kefír a ryža;
- kefír a varené kuracie mäso;
- kefír a jablká.
V prvom cykle alebo v dňoch 1, 2, 3 jeste 1% kefír a varenú ryžu. Počas celého dňa môžete piť kefír bez obmedzenia v množstve, ale denná časť ryže je len 100 g.
Druhý cyklus a dni 4, 5, 6 - sa tiež neobmedzujete v kefíre a deň môžete jesť 100 g vareného kuracieho mäsa bez tuku a bez soli.
Tretí cyklus je trojdňová kŕmna a jablková diéta. Nemôžete sa obmedzovať ani v kefíre, ani v jablkách.
Počas tejto stravy môžete schudnúť na kilogram za deň. Ak však máte nejaké choroby, podozrenie na intoleranciu na diétne výrobky, nezačnite ju bez konzultácie s terapeutom.
Navyše kefír na diétu si vyberie najčerstvejšie. Skutočnosť, že kefír na 1-2 dni má antiblokujúci účinok a jogurt, ktorého prípravok prešiel z 3 dní, naopak spôsobuje zápchu.
Pruhovaná strava
Ďalšou populárnou a účinnou stravou je diéta s pruhovaným kefím. Jej podstatou je striedanie mono kefírových dní a dní bežnej výživy. Zdá sa to pohodlné, jedného dňa trpieť, vediac, že zajtra môžete normálne jesť. Ale nie je to tak jednoduché ...
Telo sa rýchlo prispôsobí tomuto príjmu kalórií a v deň "normálnej výživy" bude plné rezerv, pri súčasnom spomalení metabolizmu, takže za žiadnych okolností sa nič nestráca.
A v deň kefíru budete včera rozdávať starostlivo uložené zásoby tuku. Vaša strata hmotnosti sa stane ako kyvadlo, včera sa im podarilo, dnes stratili ... A čo bude horlivejšie: hladovku na kefíre alebo zachovanie organizmu v rezervách a spomalenie životne dôležitých aktivít je veľká otázka. V každom prípade to nebude užitočné.
Dni vykládky kefír
Ako vyloženie, čistenie tela alebo len zníženie hmotnosti na dôležitú udalosť, môžete použiť 3-dňovú stravu v režime kefír. Najatraktívnejšou možnosťou je kefír plus jablká . V deň, kedy budete jesť 1,5 kg jabĺk a 1,5 litra kefír. A môžete piecť jablká. Počas 3 dní stratíte až 4 kg.
Alebo iná možnosť - vykládka kefír-ovocie. Podstata je rovnaká ako v predchádzajúcej verzii, ale existujú rôzne ovocie. Hlavná vec, nevyberajte najsladšie - banány a hrozno.
Jednodňové dni vykládky môžete zabezpečiť aj na kefír a tvaroh. Počas takých výbojov môžete jeden deň piť 750 ml nízkotučného kefíru a najesť 300 g tvarohu v 4-5 recepciách.
Vďaka kefému a tvarohu konzumuje telo veľa energie na trávenie, čo znamená, že spotreba energie sa automaticky zvýši. Navyše, z mliečneho bravčového mliečneho proteínu - kazeínu, je trávený omnoho ľahšie ako z mlieka, čo tiež nebude nadbytočné.
A ak len chcete "udržať" vaše črevá čisté a uklizené, zablokujte rast "nepriateľskej" mikroflóry, piť kefír denne v primeraných množstvách.