Známy lesk nielenže kladie na nás svoje stereotypy krásy, ale tiež nás učí, ako sa s nimi vyrovnať. Ženy najprv vzdychajú a potom len vzlykajú z toho, že pravidelný favorit mužského publika dokáže vyzerat ako milión a súčasne rodí, angažuje sa v deťoch a pracuje. Niektorí ľudia sa uzdravili s populárnou frázou, začínajúc slovami "Ja by som mala toľko peňazí ...", iní z kože prasknú, aby sa približovali ich vzhľadu k ideálu z obalu.
A hviezdy, ako šťastie by to mali, tiež ochotne zdieľajú tajomstvá krásy. Žiadny dôvod na ústup - stratíme váhu na strave Iriny Dubčovej!
pravek
Irina Dubčová je ruská speváčka, básnik a skladateľ. Ona sa stala slávnou späť v neskorej 90-tych rokov, kedy ju diváci videli v skupine "Girls" s piesňou "Mama povedal". Potom hviezdna cesta ju priviedla k víťazstvu v "Star Factory-4".
Od tej doby je Irina nielen známym umelcom, ale aj porotou mnohých hudobných súťaží.
Ako sama speváčka hovorí, nerozlišovala sa trochu. K jej vzhľadu mala vždy celý zoznam tvrdení, vrátane malého hrudníka, ako aj zbytočných vlasov. Všimnite si, a s tým, as druhou sa jej podarilo zvládnuť s pomocou odborníkov - predlžovanie vlasov a plastická chirurgia.
Úplnosť je ďalším problémom z detstva. Bolí to ako Irina, aby jedla v ruštine. Po tom, čo sa ukázala jej hviezdna povaha , dokázala Dubčova prekonať túto chybu.
Po narodení sa jej situácia stala kritickou - nárast telesnej hmotnosti o 20 kg, ktorý nechcel odísť. Dubčová sa stala podobnou americkej protějškovi Cristine Aguillerovej, obaja speváci rýchlo získali slávu masturbácií na scéne.
Spočiatku Irina Dubčová uprednostnila prísne diéty. Bohužiaľ, obetavé obmedzenia nepovedú k ničomu. Hmotnosť zostala nezmenená.
Vyvážená strava Dubčová
Podľa záveru si spevák uvedomil, že s katastrofou sa dokáže vyrovnať len s pomocou profesionála. Po prechode na dietetika a podrobnej štúdii ukazovateľov Dubčovej lekár vymenoval najbežnejšiu vyváženú stravu, ktorá pomohla stratiť 16 kg za šesť mesiacov.
Keďže Irina Dubčová rastie, zostáva pre mnohých nepochopiteľným tajomstvom. Koniec koncov, v ére sofistikovaných diét, klasická vyvážená strava sa zdá byť neúčinná.
Avšak strata hmotnosti Iriny Dubčovej hovorí sama za seba - ak naozaj chcete, je to povinná práca.
Diéta má iba tri zložky:
- Racionálna výživa - mali by ste opustiť sódu, umelé sladidlá, neprirodzené potraviny, "prázdne" kalórie. Za to vylučujeme sladké šumivé nápoje, všetky omáčky, kečupy, majonézy a polotovary . Aj do 7 dní od výživy Irina Dubčová úplne opustila cukor vo všetkých svojich prejavoch, aby normalizovala metabolizmus. Samozrejme, mali by ste sa vyhnúť konzumácii konzervačných látok, dochucovadiel a
aromatické prísady. - Zlomové jedlo - časť by nemala byť viac než dlani, zhromaždené, ako keby ste dostali vodu. Za deň - 5-7 jedál a večera - najneskôr do 18.00 hod. Ak vy, podobne ako Irina Dubčová, dokážete mať šesť večeru, nedosiahnete v tento deň nič viac.
- Veľký nápoj - Irina pije asi 2-3 litre tekutiny denne. To pomáha potlačiť pocit hladu a tak sa vyhnúť občerstveniu a tiež pomáha hydratovať pokožku. Dubčová preferuje ne-sýtené minerálne vody a zelený čaj. Vďaka jej hojnému nápoju sa podarilo normalizovať metabolizmus po pôrode.
Ako sa ukázalo, cesta k ideálnej, hviezdnej postave je jednoduchá. Jedinou obtiažnosťou je donútiť sa, aby opustili svoje minulé návyky a zarobiť si nové - konzumovať zeleninu, ovocie, piť veľa tekutín, nejedzť v noci.