Vedci už dlho dokázali, že mesiac a konkrétne jeho fázy ovplyvňujú psychiku a fyzickú kondíciu ľudí. To je základ pre odborníkov na výživu, ktorí rozvíjajú lunárne kalendáre stravy a krásy.
Diéta podľa lunárneho kalendára
Mesačná diéta je dnes veľmi populárna, pretože táto metóda straty hmotnosti je docela účinná. Pri sledovaní odporúčaní odborníkov na výživu môžete ľahko zbaviť 6 a viac libier.
Takže vo fáze zoslabovacieho mesiaca by ste mali opustiť sladkú a múku, ale v tomto čase by ste mali piť čo najviac, pretože to je kvapalina, ktorá reaguje na normálny metabolizmus v tele.
Vo fáze nového mesiaca je potrebné uviesť do stravy bielkovinové jedlá. Môžu to byť nízkotučné odrody mäsa alebo rýb, tiež užitočné sú mliečne výrobky, je žiaduce variť jedlo pre pár alebo variť.
Vo fáze rastúceho mesiaca existuje riziko poškodenia vašej postavy, pretože v tejto dobe mesiac pomáha zvyšovať váhu človeka. Z tohto dôvodu počas vegetačného mesiaca by ste mali jesť iba jedlá zo zeleniny a ovocia, najlepšie je jesť čerstvé. Tiež dajte soľ, pretože je známe, že zadržiava vodu v tele.
V celej fáze mesiaca by malo byť vaše menu diverzifikované s výrobkami bohatými na vlákninu, napríklad ovsená alebo pšeničná kaša, fazuľa, bobuľovité plody atď. Tiež odborníci na výživu odporúčajú v tomto čase používať kyslé mliečne výrobky, obzvlášť užitočné bude nízkotučný kefír.
Kedy začať mesačnú stravu?
Mnohí odborníci na výživu sa domnievajú, že začiatok stravy podľa lunárneho kalendára by sa mal objaviť vo fáze nového mesiaca a úplného mesiaca, tk. to je najlepší čas na zníženie hmotnosti. Práve v ľudskom tele sú rovnomerne rozdelené mikronutrienty a voda, vytvárajú sa metabolické procesy, ktoré prispievajú k účinnej strate hmotnosti.
Ak sa diéta začína v období ubúdajúceho mesiaca, proces zbavovania sa nadmernej hmotnosti prechádza pokojne, bez nervových porúch a fyzického vyčerpania.