Čo by mala byť ideálna strava pre chudnutie na leto - táto otázka môže byť často počuť z čestného pohlavia. Od leta je sezóna zelene, sezónnej zeleniny a ovocia, najlepšou možnosťou je menu s priamou účasťou. Ale tu sú rôzne možnosti.
Najlepšia diéta na leto
Najjednoduchší a najúčinnejší je šalátová strava. Jej podstatou spočíva v používaní rôznych druhov čerstvého ovocia, z ktorých sú pripravené čerstvé šaláty na každé jedlo. Mali by byť naplnené rastlinným olejom, nízkotučným jogurtom a kyslou smotanou, zeleným čajom bez cukru, orechmi a sušeným ovocím , ktoré môžu byť tiež vložené do šalátu. Prvý týždeň menu by mal pozostávať výlučne zo zeleniny, v druhom týždni je možné pridať deň, jeden kus vareného mäsa, ryby alebo varené vajce.
Ďalšie účinné diéty na leto
Ďalšou populárnou stravou pre chudnutie v lete je polievka. Je tiež celkom jednoduchá a pozostáva z dennej konzumácie ľahkých zeleninových polievok. Existuje veľa receptov na tieto jedlá, alebo môžete dokonca vyskúšať
Ako krátkodobý - na týždeň alebo maximálne 14 dní - si môžete vybrať stravu s ovocím a bobuľami. Zabezpečuje konzumáciu rôznych druhov ovocia a bobúľ, ako aj nízkotučných kyslých mliečnych výrobkov v malých množstvách. Plody sa môžu konzumovať v rúre surové alebo pečené. Môžete tiež piť prírodné džúsy, kompoty, ovocné nápoje.