Kľúčom k krásnej pleti je správna a zdravá výživa. Výživa pokožky by mala telo poskytnúť potrebné množstvo vitamínov, minerálov a bielkovín. Po prvé, musíte sa zbaviť zlých návykov a prejsť k vyváženej strave. Odmietanie alkoholu, fajčenie a nedostatok spánku môže vašu kožu poskytnúť zdravší vzhľad. A ak tiež začnete jesť správne, môžete byť vôbec mladší!
Diéta pre krásnu a zdravú pokožku
Diéta pre krásnu a zdravú pokožku ponúka v každodennej strave tieto produkty: ryby, ľanové semená, mrkva, mladé zemiaky, brokolica, špenát, lieskové orechy, mandle. Teraz vezmite do úvahy vlastnosti každého z produktov:
- Ryby - zdroj olejov a tukov, ktoré vyživujú pokožku;
- Ľanové semená obsahujú mastné kyseliny, ktoré zabezpečujú zdravie pokožky;
- v mrkve, mladých zemiakoch, brokolici a špenáte obsahuje vitamín A, ktorý je jednoducho potrebný pre zdravie pokožky;
- Vitamín E zabraňuje starnutiu pokožky. Nachádza sa v lieskoch a mandľach.
Zahrňte tieto potraviny do stravy a vylúčte tučné a vyprážané jedlá, ako aj sladkosti. Ak aspoň obmedzíte spotrebu týchto výrobkov, výsledky sa okamžite prejavia. Diéta na zlepšenie pokožky je dosť ľahká a pomôže vyčistiť telo.
Diéta s problémovou pokožkou
Pojem "problémová pokožka" sa najčastejšie vyznačuje prítomnosťou akné a akné na pokožke. To môže byť spôsobené prechodným vekom u adolescentov, príčinou hormonálnej úpravy a objavením sa akné a akné v dospelosti môže hovoriť o ochoreniach pečene, obličiek, gastrointestinálnom trakte. Na liečbu problémovej kože nie je nič lepšie ako prostriedky, ktoré pomáhajú očistiť celé telo tým, že odstraňujú trosky cez obličky, črevá a pokožku. Diéta s problémovou kožou zahŕňa odmietnutie vyprážaných potravín, bohato ochutené, celé slané, sladkosti, cukrovinky, biele múky, kyslé nápoje a potraviny. Diéta by mala pozostávať z celých zŕn, čerstvej zeleniny alebo v pare, mierneho množstva hydiny a rýb a samozrejme ovocia. Ako prísady sa odporúča používať vitamíny: A, E, C, B6. Táto strava je veľmi užitočná, a to ako na čistenie pokožky, tak na čistenie celého tela.
Diéta s mastnou pokožkou
Diéta s mastnou pokožkou pomôže vyčistiť mazové žľazy, ale nie viac. Úplné zablokovanie práce mazových žliaz nie je možné. Ale na to, aby pokožka získala zdravý vzhľad, môžete vyčistiť mazové žľazy a telo od toxínov. Vzhľadom k tomu, že tento typ kože je pomerne tučný, potom ich použitie vo svojej strave môže byť výrazne obmedzené. Smažené, korenisté, korenisté, sladké jedlá vo veľkom množstve môžu len zhoršiť obsah tuku v koži, takže je najlepšie odmietnuť alebo obmedziť to čo najviac. Tiež je potrebné pokúsiť sa obmedziť spotrebu kávy, horúcich a sýtených nápojov. Pokúste sa pravidelne očistiť pokožku a správne jesť, potom bude koža menej mastná.
Diéta so suchou pokožkou
V strave diéty so suchou pokožkou by mala obsahovať toľko bielkovín rastlinného pôvodu. Nachádzajú sa v zelenine, ovocí, obilninách, semenách, orechoch. Cesnak, cibuľa a vajcia obsahujú síru, čo spôsobuje, že pokožka je mladá a hladká. Taktiež tento druh pokožky potrebuje alfa hydroxykyseliny, ktoré sa vyskytujú v jablkách, mlieku, cukrovej repy, citrusových plodoch, paradajkach, hroznoch a čiernych ríbezle. Alfa-hydroxykyseliny podporujú tvorbu nových buniek. Piť počas stravy so suchou pokožkou z 2 litrov vody denne, s výhodou bezsýteného minerálu.
Strava na pokožku a vlasy
Pokožka a vlasy boli zdravé, odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na bielkoviny. Jedzte mäso, ryby nízkotučných odrôd v kombinácii s rôznymi druhmi zeleniny a ovocia.
Na záver môžeme povedať, že zárukou krásnej a zdravej pokožky je zdravá a vyvážená strava. Je lepšie zachrániť pokožku od mladosti, aby sa nesnažila obnoviť pôvodnú krásu. Nezabudni, človek je to, čo jí!
Prajeme vám úspech!