Tekvica - lahodné a zdravé oranžové ovocie, ktoré sa dá pestovať vo vašej záhrade, je veľmi zdravé a okrem toho pomáha schudnúť. Veľmi obľúbená je tekvicová polievka na chudnutie, ktorá by sa mala stať hlavným jedlom vo vašej strave .
Je to užitočné?
V dýne je veľa vitamínov a užitočných mikroelementov, ktoré dodávajú tela všetko potrebné. Okrem toho má tekvicová polievka nízky obsah kalórií (v 100 g zeleniny je 33 kcal).
Lahodné a zdravé recepty
Vegetariánska tekvicová polievka
zloženie:
- tekvica - 250 g;
- mrkva - 2 kusy;
- rastlinný olej - 10 g;
- cibuľa - 1 kus;
- kopr - 20 g;
- voda - 500 ml;
- kyselina citrónová, soľ, korenie, bobkový list.
príprava
Tink musí byť čistený, nakrájaný na veľké kusy a vložený do hrnca na varenie. Pridajte kyselinu citrónovú a soľ. V panvici vyprážajte cibuľu, mrkvu a pridajte do panvice. V hotovej polievke pridajte jemne nakrájanú zeleninu. Ak chcete urobiť polievku, musíte všetko varené ingrediencie rozmiešať v mixéri. Obsah kalórií takéhoto tekvicového pyré je veľmi malý, pretože všetky použité produkty sú stravovacie.
Tekvicová polievka s zázvorom
zloženie:
- tekvica - 500 g;
- koreň zázvoru - 1 cm;
- krém - 125 ml;
- pór - 1 kus;
- mrkva - 2 kusy;
- zemiaky - 2 kusy;
- maslo - 1 lyžica. lyžice;
- koriander - 1/2 lyžičky;
- rastlinný vývar - 750 ml;
- soľ, korenie.
príprava
Ak chcete urobiť smotanový krém, olúpejte zázvor a rošt ho na jemnom strúhadle a potom ho šľaha smotanou. Vložte omáčku do chladničky. Odstráňte semienka a kôru z tekvice a potom ju nakrájajte na plátky. Mrkva a zemiaky musia byť nakrájané na malé kocky a pórkové krúžky.
Tekvicová polievka s celerom má rovnaké zložky a proces varenia. Môžete samozrejme meniť polievku, pridávať k nej pomarančovú kôru, cesnak a obľúbené korenie.
Užitočné tipy
Mnohí si môžu myslieť, ako môžete zhasnúť na takú polievku, ak je maslo a smotana, a fakt je, že mnohé užitočné látky aktivujú svoju činnosť iba prostredníctvom tukov, napríklad betakaratínu.
Choďte do športu a jesť zdravé jedlo a výsledok nebude príliš dlho.