Mnohí odborníci na výživu sa domnievajú, že pravidelné zariaďovanie dní vykládky je užitočné nielen pre postavu, ale aj pre tráviaci systém, pretože umožňuje telo relaxovať a zbaviť sa nahromadených toxických látok.
Ako stráviť najefektívnejší deň vykládky?
- Je veľmi dôležité, aby ste v tento deň mali normálnu náladu a pohodu, pretože použitie len jedného výrobku si bude vyžadovať vôľu a dobrú náladu.
- V takýchto dňoch má telo možnosť zbaviť sa toxínov a na zvýšenie účinnosti tohto procesu sa pokúste konzumovať dostatok čistej vody.
- Do dňa vykládky je potrebné pripraviť postupné znižovanie množstva potravín.
- Tiež pomaly zvyšujte množstvo jedla po dni pôstu.
Dni efektívneho vykládky
Mnohí argumentujú, že je ľahšie vykonať "vykládku" tým, že do menu zahrniete ryžovú krupu. Prítomnosť komplexných sacharidov v ňom zmierňuje pocit hladu a množstvo vlákniny - prirodzeného adsorbentu, prispieva k odstráneniu produktov degradácie. Ak chcete vykonať pôst deň, musíte variť pohár ryže a rozdeliť výslednú kašu na 3-4 porcií, ktoré by mali byť konzumované počas dňa. Ako občerstvenie môžete jesť 2-3 priemerné jablká.
Efektívne dni vykládky na chudnutie sú vhodné na sezónnu zeleninu alebo ovocie. Napríklad na jeseň môžete ľahko usporiadať deň na jablkách, jesť ich denne na 1,5 kilogramu. Viac šetriace možnosti - deň kefír-jablko. Poskytuje 6 jedál, vrátane pol pohára nízkotučného kefíru a jedného stredného jablka.
Pokiaľ ide o to, či sú dni vykládky účinné, väčšina ľudí, ktorí ich uspokojujú, dáva pozitívnu odpoveď. Výsledok závisí od toho, ako dobre sa pripravujete na tento deň a ako presne dodržiavate podmienky. Zistite, ktorý deň je pre vás najefektívnejší, môžete len podľa vlastných skúseností. Mnohí však súhlasia s tým, že deň strávený na hnedej (bez polievanej) ryže prináša dobrý výsledok.