Diéty trvajúce sedem dní sú v každom prípade nevyvážené stravovanie. Dôvod schválenia je zrejmé - všetky sedemdňové diéty sú založené na spotrebe jedného produktu (dominantné v strave) alebo jednej skupine potravín. Áno, môže vyčistiť tráviaci trakt a zbaviť sa niekoľkých kilogramov, ale konzumácia určitých potravín a ostré vylúčenie iných vedie k metabolickým poruchám.
Najpopulárnejšie sedemdňové diéty sú kefír a japonská strava . Výsledok je takmer zaručený, a nie aspoň čo, ale až 7 kg za 7 dní. Ide o tieto sedemdňové diéty pre ideálnu postavu, o ktorej budeme hovoriť dnes.
Kefírová diéta
Sedemdňová kŕmna diéta je založená na dennej spotrebe veľkého množstva kefíru (1,5 litra), ako aj určitého percenta pomocných produktov (kuracie prsia, zelenina, hovädzie mäso). Použite na stravu s nízkym obsahom tuku (až 2%) a čerstvým (nie viac ako 3 dni po dátume výroby) kefíru. V súčasnosti nejedzte soľ a alkohol.
ponuka:
- 1. deň: 4 varené zemiaky v uniforme a 1,5 l kefír (odlúpnite dobre pred varením, pretože sa odporúča jesť a jesť);
- 2. deň: 150 g upečených alebo varených kuracie prsia a 1,5 litra kefíru;
- 3. deň: 150 g vareného alebo pečeného teľacieho mäsa a 1,5 litra kefíru;
- 4. deň: 100 g varenej ryby a 1,5 l kefíru;
- 5. deň: ovocie, bobuľové ovocie a zelenina (okrem banánov, hrozna, zemiakov a repy) a 1,5 litra kefíru;
- Deň 6: 1,5 - 2 litre kefíru;
- 7. deň: stále minerálna voda v akýchkoľvek množstvách.
Denné menu by malo byť rozdelené na 5-6 jedál. Mäso a ryby môžu byť korenené korením
,Japonská strava
Sedemdňová japonská strava je známa svojou tuhosťou, ale napriek tomu nestráca svojich stúpencov: dámy so silnou vôľou uprednostňujú chudnutie na ňom.
ponuka:
1. deň
- čierna káva bez cukru s ryžovými krutónmi;
- zeleninový šalát, 2 vajcia, pohár rajčiakovej šťavy;
- 200 g varených rýb.
2. deň
- čierna káva bez cukru s ryžovými krutónmi;
- zeleninový šalát a 200 g varených rýb;
- pohár jogurtu a 200 g vareného hovädzieho mäsa.
Deň 3
- čierna káva bez cukru s ryžovými krutónmi;
- šalát z cukety a mrkvy, 1 vajce;
- 200 g vareného hovädzieho mäsa a šalát z Pekingovej kapusty.
4. deň
- čierna káva bez cukru s ryžovými krutónmi;
- 1 vajcia a 1 varená mrkva;
- 2 červené jablká.
5. deň
- čerstvá mrkva, posypané citrónom;
- varené ryby a pohár rajčiakovej šťavy;
- 2 červené jablká a čerstvý kapustový šalát.
6. deň
- čierna káva bez cukru s ryžovými krutónmi;
- 200 g vareného kuracieho mäsa;
- 2 vajcia a šalát z mrkvy.
7. deň
- zelený čaj (nesladený);
- 200 g vareného hovädzieho mäsa, 1 oranžová;
- 2 červené jablká a kapustový šalát.