Všetkým, ktorí majú radi čítanie kníh, je vždy zaujímavé dozvedieť sa o svojich obľúbených autoroch. Takže sa to stalo s týmto príbehom: všetci majú záujem vedieť, ako Tatiana Ustinová ztratila váhu. Samotná spisovateľka nevytvára tajomstvo stravy a v rozhovore uviedla všetky podrobnosti.
Ako malá bola spisovateľka Tatiana Ustinová?
Za dávnych okolností Ustinova vážila asi 200 kg a doktori ju s ňou spoznali, že takýto stav je veľmi škodlivý pre ľudské zdravie. Spočiatku spisovateľ nezúfalo a potom, keď začali problémy s edémom, sa rozhodla riešiť sama seba. Nedržala sa krátkej stravy, upravila svoju obvyklú stravu a za 3 roky stratila 90 kilogramov. A teraz pokračuje v aktívnom znižovaní hmotnosti.
Stravu Tatiany Ustinovej
Spisovateľ je istý - všetko dômyselné - len to, že dieta Tatiany Ustinovej sa nerozlišuje špeciálnou múdrosťou. Na radu lekárov urobila tieto kroky:
- Odstráňte objem každej časti potraviny presne na polovicu.
- Začala vydržať čas prísne: posledné jedlo bolo 3 hodiny pred spaním.
- Nahradil som škodlivé produkty svojimi užitočnými analógmi: vyprážané bravčové mäso na dušené hovädzie mäso, majonéza v šaláte pre ľahko spracované syry.
- Odmietnutá soľ a korenie - nie úplne, ale čiastočne.
- Výber najľahších jedál so zeleninovými prílohami.
- Dôležitým míľnikom pri strate hmotnosti Tatiana - úplné odmietnutie sladkej a múky vo všetkých prejavoch.
V srdci stravy Tatiana teraz - zelenina, chudé mäso, hydina, morské plody, ryby a ovocie . Z týchto produktov je pomerne jednoduché robiť pestrú diétu, ktorá nie je krátka strava, ale kompletný výživový systém. Je to s týmto prístupom a je tu príležitosť bez toho, aby telo poškodilo, aby všetko znížilo o veľké množstvo kilogramov.