"Zbohom, strava!" - je to kniha, ktorú napísala Olga Goloschapová, autora systému chudnutia bez diéty. Pre mnohých, ktorí z rôznych dôvodov nie sú schopní odolať strave, takýto systém môže byť užitočný. Navyše, tu sa stráca váha bez násilia a dokonca aj bez zákazov.
"Zbohom, strava!" Olga Goloschapová je malá kniha s viac ako 200 stranami, v podstate popisujú jednoduché princípy, ktoré všetci vieme, ale nie všetky. Autor metodológie ponúka nielen jednoduchý a zrozumiteľný spôsob stravovania, ale aj praktické cvičenia, ktoré mu pomôžu psychologicky sa pripraviť.
Takže celý systém, ktorý autor uviedol, sa znižuje na tri pravidlá: môžete jesť čokoľvek a kedykoľvek, ale iba ak máte naozaj hlad. Ak ste sa ešte nedotkli pocitu hladu, nemali by ste jesť. Zdá sa, že všetko je jednoduché a jasné, ale v skutočnosti nie všetci dodržiavajú toto pravidlo! Zvykli sme jesť pre firmu, jesť z nudy, jesť, pretože sme smutní, jesť, pretože dovolenka atď. Tam sú, aby uspokojili hlad - to je to, čo potrebujete prísť. Všetko ostatné nie je ospravedlnenie pre jedenie. Inými slovami, ak používate potraviny na ich zamýšľaný účel - to znamená, aby ste získali energiu - to vám neublíži.
Moderná osoba, podľa Olgy Goloshapovej, najdôležitejším problémom je rozsiahla fráza "Nechcem jesť, ale ja mám." V tomto prípade je pocit chuti do jedla, a nie pocit hladu, a to je celá zložitosť. Ak počúvate svoje telo a zistíte, kedy to skutočne vyžaduje jedlo a keď chcete odvrátiť pozornosť, môžete ľahko upraviť hmotnosť.
Ak máte medzi tvojimi priateľmi "neustále štíhlé", pravdepodobne si všimnete, že nikdy nejedia bez túžby. Ak niekto nechce jesť, potom nepotrebuje dodatočnú energiu, a ak v takom prípade príde jedlo - okamžite sa skladuje v tuku, pretože nemá šancu na to, že ho vyčerpá.
Systém, ktorý navrhuje Goloshapova, odráža systém R. Schwartza, ktorý navrhuje okrem toho, že všeobecne strácajú váhu, aby zlepšili svoj život, používajúc jednoduché metódy - nič sa nemôže odložiť na zajtra a pod.
Preto nemá zmysel premýšľať o tom, ako prestať chcieť jesť. Stačí, ak sa vzdáte jedla bez toho, aby ste mali hlad. Samozrejme, môžete tiež niečo jesť, ale sústrediť sa na najužitočnejšie produkty.