Egg Diet na 2 týždne

Vaječná diéta po dobu 2 týždňov sa tiež nazýva "Maggi", pretože ju používala svetoznáma osoba - Margaret Thatcherová. Ako hlavný výrobok sa vyberá vajíčko, je to dobre zaslúžené, pretože jeho zloženie zahŕňa obrovské množstvo látok užitočných pre normálne fungovanie tela. A treba poznamenať, že vajcia sú najlepšie absorbované, varené jemne varené.

Pravidlá vaječnej stravy 2 týždne

Každá metóda úbytku hmotnosti má svoje vlastné vlastnosti, ktoré je dôležité zvážiť, aby sa dosiahol požadovaný výsledok. Ak dodržiavate všetky pravidlá, potom môžete počas 14 dní stratiť až 7 libier, ale musíte zvážiť, že všetko závisí od počiatočnej hmotnosti.

Vlastnosti vaječnej stravy počas 2 týždňov:

1. Aby sa zabezpečilo, že telo dostane dôležité vitamíny a minerály, je potrebné zahrnúť do stravy čerstvé ovocie a zeleninu . Výnimkou sú zemiaky a fazuľa, ako aj banány, hrozno a iné sladké ovocie.
2. V ponuke vaječnej stravy sa povoľuje iba pohánková kaša, ale iné druhy obilnín sú zakázané. Okrem toho odmietnuť pečenie, párky, ako aj z oleja a cukru;
3. Na udržanie svalového tkaniva pri úbytku hmotnosti musí telo dostať proteín. Na tento účel je potrebné v menu zahrnúť hydinové mäso a chudé hovädzie mäso. Najlepšie je variť produkty, variť varené alebo pečené.
4. Ďalšou dôležitou súčasťou straty hmotnosti je podpora rovnováhy vody. Na tento účel je potrebné piť obyčajnú vodu, čaj bez cukru a bylinné infúzie. Denný objem je 2 litre.
5. Ponuka vaječnej stravy "Maggi" by mala byť postavená tak, aby v určitej dobe konzumovala jedlo a prestávka by nemala presiahnuť 4 hodiny. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 4 hodín.
6. Menu nemôžete zmeniť podľa svojich predstáv. Začnite ráno polovičným grapefruitom alebo pomarančom.

Ak porušíte aspoň jedno z vyššie uvedených pravidiel, nemôžete dosiahnuť požadovaný výsledok.

Jedálny lístok vynikajúcej stravy po dobu 2 týždňov

Raňajky za všetky 14 dní sú rovnaké - polovica citrusov a dve vajcia.

Ponuka prvého týždňa:

1. Pondelok. Večera pozostáva z akéhokoľvek povoleného ovocia a večera je časť vareného mäsa.
2. Utorok. Na obed, musíte jesť časť varené prsia. Večerné menu: zeleninový šalát pozostávajúci z mrkvy, uhoriek, paradajok a sladkej papriky a toastu, pár vajíčok a oranžovej alebo polovice grapefruitu.
3. V stredu. Na obed môžete mať nízkotučný tvaroh, toast a niekoľko rajčiakov a na večeru - časť mäsa.
4. Štvrtok. Na obed je povolené ovocie, ale večere sa skladá z vareného mäsa a šalátu z paradajok a uhoriek.
5. Piatok. Na obed musíte jesť dve vajcia a varenú zeleninu a na večeru - ryby, šalát a citrusy.
6. V sobotu. Večera pozostáva z ovocia a večera je z časti mäsa.
7. Nedeľa. Na obed je dovolené jesť časť vajec, zeleniny a citrusov. Pokiaľ ide o večeru, môžete len parnú zeleninu.

Menu druhý týždeň vaječnej stravy pre chudnutie:

1. Pondelok. Obed sa skladá z časti varenej hydiny a šalátu. Na večeru môžete jesť dve vajcia, čerstvú zeleninu a citrusy.
2. Utorok. Obedové menu je totožné s pondelkom, ale na večeru môžete mať dve vajcia a citrusy.
3. V stredu. Mäso a uhorky sú dovolené na obed, ale večera je rovnaká ako v utorok.
4. Štvrtok. Počas obeda si môžete dovoliť varenú zeleninu, dve vajcia a nízkotučný syr. Večere ponuka je veľmi mierny - len dve vajcia.
5. Piatok. Večera je rovnaká ako vo štvrtok, ale obed sa skladá z časti varených rýb.
6. V sobotu. Obed zahŕňa mäso, paradajky a citrusy, ale na večeru môžete mať ovocný šalát.
7. Nedeľa. Obedové a večerné menu sú rovnaké: varené prsia, dusená zelenina a citrusy.

Hlavná strata hmotnosti sa vyskytuje v prvom týždni a druhá vtedy, keď fixuje výsledok. Aby sa zabezpečilo, že sa váha nevráti, odporúča sa prepnúť na správnu výživu.