Relaxačný deň na ryži - najefektívnejšie možnosti

Dokonca aj ľudia, ktorí nemajú nadváhu, sa odborníkom na výživu odporúča zorganizovať týždenné detoxikácie , ktoré pomáhajú očistiť telo toxínov a toxínov. Vynikajúci výsledok je deň pôstu na ryži, existuje niekoľko rôznych druhov diét, medzi ktoré je ľahké vybrať najvhodnejšie.

Ako variť ryžu na deň pôstu?

Den vykládky na ryži je optimálny tým, že jeden deň stráca až 1 kilogram bez silnej túžby po jedle a únave. Najdôležitejšou vecou je rýchlo jesť a žuvať správne jedlo. Ryža je vynikajúci enterosorbent, odstraňuje nielen trosku, ale aj nadbytočnú tekutinu. Pri strave je vhodná obilnina, ktorá prešla maximálnym očistením: hnedá alebo divoká ryža. Je dovolené variť ryžu bielej farby, ale nelepiť. Den pôstu na ryži bez soli vám prinesie dobrý účinok, ak je výrobok správne varený. K dispozícii sú tri možnosti výberu:

1. Štyri dni pred stravou, pohár obilnín nalejte studenú vodu, osviežte ju každý deň. Pred varením, kože, ako by mali byť umývané a naliať časť jedna až dve. Varte, kým je zrno mäkké, potom vyčnievajte asi pol hodiny.
2. Vezmite si ryžu a vriacou vodou, jednu až dve, varené až desať minút. Potom zmeňte vodu a variť, kým nie je pripravená.
3. Namočte krupiči na noc. Potom zmeňte vodu a variť až do mäkkosti zŕn.

Deň vyloženia ryže na chudnutie

Den vyloženia ryže, ktorý je na rovnakej úrovni ako diéta, si vyžaduje prísne dodržiavanie pravidiel týkajúcich sa stravovania, inak by to mohlo byť priamo proti. Požiadavky sú jednoduché:

1. Ryža sa opakovane umýva.
2. Nie je možné pridávať soľ, cukor a korenie.
3. Pite počas dňa asi dva litre vody.
4. Vylúčte alkohol.
5. Jedlo sa ohrieva iba do teplej polohy.
6. Ak chcete piť laxatívny čaj, z ryže môže byť zápcha.
7. Stráviť až niekoľko hodín pred posteľou.
8. Vyhnite sa veľkej fyzickej námahe.
9. Hotová ryža sa okamžite rozdelí na niekoľko porcií.
10. Ak je diéta plánovaná denne, je lepšie vybrať pevný deň v týždni na to.

Deň vyloženia ryže od Margarity Korolevy

Ako stráviť deň vykládky na ryži od Margarity Korolevy, dnes vedia nielen "hviezdy", odporúčania tohto doktora vedy pomohli mnohým. Tipy a recept sú veľmi jednoduché, hlavnou vecou je, aby sa na nich jasne držali:

1. Pred dňom stravovania naliať cez noc 250 gramov ryže s chladenou vodou.
2. Ráno premývajte, kým sa voda nevyčistí.
3. Pridajte dve poháre vriacej vody, varíme 15 minút.
4. Rozdeliť na 6 častí.
5. Večerajte najneskôr do 20 hodín.
6. Pite jeden deň na dva litre vody.
7. Môžete jesť trikrát čajovú lyžičku medu, oddelene od ryže.

Deň vyloženia ryže z Malyshevy

Vykladacia strava na ryži je dobrá, pretože v tejto plodine je vynikajúci pomer draslíka a sodíka. Sodík spomaľuje tekutinu v tele, draslík uvoľňuje túto tekutinu. Keďže draslík v ryži je päťkrát väčší, dosiahne sa optimálny účinok. Krúpy sú veľmi výživné, takže nie je silná túžba niečo k jedlu. Ich recepty sú ponúkané inými skúsenými lekármi, veľmi produktívny deň pre ryžu na Malysheva je veľmi účinný:

1. Vareňte jednu pohár ryže do dvoch litrov vody, nelejte.
2. Rozdeliť na 8 častí.
3. K jedlu v tomto poradí: porcia ryže, po hodine - 250 gramov vody, a znova ryže.

Vyloženie dňa na divokej ryži

Je veľmi efektívne vyložiť deň na červenú ryžu, pretože tento produkt obsahuje veľa vitamínov a vlákniny. Tiež sa nazýva silný antioxidant, ktorý znižuje riziko vzniku rakoviny. Opuch v črevách dokonale uspokojuje hlad. Keďže červená ryža nie je leštená, musí byť vyriešená, aby sa zbavila šupky, dobre opláchnite. Pripravuje sa veľmi jednoducho:

1. Pohár obilnín nalejte dve šálky vriacej vody.
2. Keď sa varí, znížte teplo a odstráňte penu.
3. Varte 30 až 40 minút, kým nie sú zrná mäkké.
4. Nie je potrebné ho soľovať, malý olivový olej je povolený.
5. Rozdelte na 6-7 porcií.

Odporúča sa, aby výživu vybrali na zotavenie deň pôstu na hnedú ryžu, ktorá sa nazýva aj hnedá. Príprava nie je dosť, ako sa líši od predchádzajúcich verzií:

1. Pred varením pridajte krúpy 2 hodiny.
2. Oplach niekoľkokrát.
3. Na pohári ryže je 2 šálky vriacej vody, varené až do semien mäkké.
4. Môže sa dať polievkovú lyžicu sezamových semien s kuracím alebo kariovým korením, ale bez soli.
5. Rozdelte na 6 porcií, pite zelený čaj alebo minerálnu vodu bez obsahu uhličitanu.

Relaxačný deň na ryži a jablkách

Tí, ktorí neuprednostňujú ryžu alebo ju nemôžu robiť úplne bez soli, sú vybavené mäkkým vypúšťaním ryže. Jednou z nich je ryža s jablkami. Obsah šálky varených obilnín je rozdelený do troch častí, medzi jesť piť jablkový džús alebo jesť čerstvé jablká, nie viac ako tri kúsky denne. Tekutina je neobmedzená. Pre tých, ktorí sa prvýkrát pokúšajú o pôst, sú vyvinuté jemné možnosti menu:

1. Ráno jesť dve pečené jablká plnené ryžou. Použite semipreprodukované obilniny, môžete posypeme škoricou.
2. Popoludní - šalát z ryže a ovocia.
3. Vo večerných hodinách zmes "ryže a sypanej pyré z pečených jabĺk." Môžete pridať štipku zázvoru.

Relaxačný deň na ryži a vodu

Najsilnejší ryžový deň ryže je považovaný za chudnutie na vode. Obilniny by mali byť varené v tlakovom hrnci, iba minerálne alebo čistené vodou, piť 15 minút pred jedlom a po 30 - tich rokoch. Denná dávka vyzerá takto:

1. Ráno jesť časť varenej ryže so zeleninou.
2. V popoludňajších hodinách sušíme cibuľu a cesnakový vývar, na sklenenú 2 lžičky ryže.
3. Vo večerných hodinách - ryža, ochutená zázvorom a čiernym korením.

Relaxačný deň na ryži a zeleninu

Je ľahšie preniesť ryžovú stravu s použitím zeleniny, mnohí dokonca uprednostňujú takéto jedlo do bežnej stravy. Ako urobiť deň pôstu na ryžu so zeleninou? ponuka:

1. Raňajky: pečieme ryžu s paradajkami, baklažánmi a zeleninou. Zloženie - 5 až 1, pečieme 15 minút.
2. Odpoledne - šalát uhoriek, avokáda, rukolou a ryžou.
3. Na večeru variť pečené papriky, nie viac ako dva kusy. Vyrobíte mleté ​​mäso z ryže, mrkvy a zeleniny, môžete pridať cesnakovú klinček. Pečieme 15 minút.

Vyloženie dňa na ryžu a uhorky

Nie je to zlý dokázal byť taký pôst deň, ako diéta na ryžu s uhorkami. Vzhľadom k tomu, že táto zelenina je 95% vody a 5% čisté vlákno, môžete piť menej tekutiny. Plán napájania je veľmi jednoduchý:

1. Varíme šálku ryže, rozdelíme na 5-6 dielov.
2. Na každú porciu sa aplikuje jedna uhorka, v deň, keď je povolené používať až pol kilogram.
3. Pite iba zelený čaj a ešte minerálnu vodu.

Čo dáva pôst na ryži? Dôvody na čistenie tela týmto spôsobom sú niekoľko:

• ryža vytláča toxíny a nadbytočné tekutiny;
• živiny tejto obilniny blokujú túžbu po jedle;
• v ryži sú bielkoviny a sacharidy, ktoré prispievajú k spaľovaniu tukov ;
• za deň sa stratí až do jedného kilogramu;
• na stravu s ryžou, zmena stravy, môžete sedieť dlho, bez poškodenia zdravia.