Manna diéta

Manna diéta je lacná a chutná možnosť pre tých, ktorí milujú tento nádherný produkt už od detstva. Len za 7 dní s prísnym dodržiavaním navrhovanej stravy sa môžete zbaviť 4-5 kilogramov nadbytočnej hmotnosti. Existujú dve možnosti, ktoré sú do značnej miery podobné.

Obsah kalorií krupice kaša

Diéta na krupici kaša sa zdá byť veľmi podozrivé pre mnohých, vzhľadom k tomu, že také obilniny sľubuje, že má vysoký obsah kalórií. V skutočnosti nie je obsah kalórií taký veľký.

Ak budete variť chuť na vode, potom 100 gramov bude mať len 80 kalórií, ak mlieko - potom 100 kalórií.

Je ľahké spočítať a nezávisle: bežne varíme kašu v pomere 1: 3 a obsah kalórií v cereáliách je 330 kalórií. Tekutá krupica kaša, respektíve, bude menej kalorický.

Upozorňujeme, že kalorická hodnota je vypočítaná so zreteľom na skutočnosť, že kaša je zváraná bez soli, cukru a bez pridania oleja. Takto sa má používať v strave. Nebojte sa, odporúčajú sa prísady, ktoré pomôžu zlepšiť chuť.

Prvá verzia diéty na mange

Ak chcete schudnúť, stojí za to vybrať možnosť na vodu s malým množstvom mlieka. Čím menej ovocia pridáte, tým nižší príjem kalórií! Takže po dobu siedmich dní musíte jesť podľa plánu:

1. Raňajky . Doska z kaše + ovocie, s výnimkou banánov a hrozna.
2. Druhá raňajky . Šálka ​​zeleného čaju.
3. Obed . Doska z kaše + 4 kusy sušeného ovocia.
4. Snack . Šálka ​​čaju bez cukru.
5. Večera . Doska z kaše + lyžica kondenzovaného mlieka.

Okrem navrhovanej stravy môžete neobmedzene používať len vodu. Nezabudnite, že strava na mange nie je vyvážená, v súvislosti s ktorou je potrebné zobrať ďalší komplex vitamínov, aby ste nepoškodili vlasy, nechty a pokožku.

Manna kaša: druhá strava

Táto možnosť je menej bežná vzhľadom na skutočnosť, že obsahuje džem - a tento produkt je známy ako veľmi kalorický. Ak teda vážite 50 kg a chcete sa vrátiť na 47, je nepravdepodobné, že sa vám podarí. Pre dievčatá s hmotnosťou nad 65 kg môže byť táto možnosť vhodná, pretože ich telo všeobecne potrebuje viac kalórií, čo znamená, že navrhovaná strava plne spĺňa všetky ciele. Takže, dajte si džemy alebo jednu pohár medu.

Na raňajky, obed a večeru, presne trikrát denne, musíte jesť krupicovú kašu s lyžičkou džemu alebo medu. Verí, že med je lepšie pre chudnutie. Okrem toho môžete neobmedzene piť zelený čaj bez cukru a vody.