Pierre Ducane je slávny dietetik, vďaka bielkovinovej strave, ktorú vyhral veľa nadváhy . Nedávno predstavil svoju knihu pre verejnosť, ktorá predstaví svoju novú diétu pre chudnutie. Je to tiež proteín, ale mäkší v porovnaní s predchádzajúcim.
"Schodisko výživy" - nová diéta Ducane
Táto strava sa nazýva potravinový rebrík, pretože ponúka každú z dní v týždni, aby reprezentovala vo forme kroku. Myšlienka je, že každý deň je rozsah prijateľných produktov trochu rozšírený a každý nasledujúci deň je o niečo jednoduchší ako ten predchádzajúci.
Ak krátko popíšeme novú verziu Ducant Diet, môžeme tieto princípy rozlíšiť:
- Pondelok je deň proteínov, vajcia, mäso, hydina, ryby, tofu, mliečne výrobky sú povolené;
- Utorok - okrem dávky sa pridáva zelenina;
- V stredu - okrem stravy sa pridáva aj ovocie;
- Štvrtok - do menu životného prostredia sa pridá niekoľko plátkov chleba z obilia;
- Piatok - dávka je obohatená o kúsok syra;
- Sobota - do dávky sa pridávajú zemiaky a iné škrobové potraviny;
- Nedeľa - všetko môžete jesť.
Prejdite cez tieto 7 stupňov rebríka znovu a znovu, kým nestratíte požadovaný počet kilogramov. Autor tvrdí, že ak chodíte denne pešo najmenej 30 minút, môžete stratiť 700 gramov týždenne.
Cesta z novej stravy Ducane by mala byť veľmi pomalá a dlho zostať v sobotnom menu.
Je nová diéta účinná?
Za predpokladu, že robíte všetko v súlade s pokynmi Ducane, efekt nebude príliš dlho. Venujte pozornosť zoznamu produktov, ktoré môžu byť zahrnuté aj do ponuky:
- beztukové alebo sójové jogurty s ovocím;
- syr kankoyot 7%;
- kyslou smotanou na 3% tuku;
- kakao bez cukru;
- klobása vyrobená z hydiny 10% tuku.
Je dôležité, aby ste si vybrali presne nízkotučné, ľahké potraviny, aby ste ľahšie a efektívnejšie sledovali hmotnosť.