Celulitída je štrukturálna zmena tukových buniek, ktorá sa vyskytuje pod povrchom kože. Počas puberty sa tukové bunky prestávajú deliť (to znamená, že ich počet sa nezvyšuje), ale začnú rásť. V tomto okamihu môže dôjsť k zlyhaniu, v subkutánnej vrstve tuku sa začnú objavovať stagnujúce javy, veľkosť tukových buniek sa zväčší a spojivové tkanivo neumožní odobrať prebytočný tuk a vodu z nich. V dôsledku toho sa v takých oblastiach tela, ako sú nohy, stehná, zadok a ruky, koža stáva hrboľatá. Preto sa táto koža nazývala "pomarančová kôra". Nie je to kvôli nadmernej hmotnosti - dokonca aj tie najtenšie dievčatá sú náchylné na celulitídu. Výskumníci, ktorí skúmajú tento problém, nazývajú také príčiny vzniku celulitídy: fajčenie a časté používanie alkoholických nápojov, sedavý životný štýl (vrátane "sedavého" práce), časté napätie, použitie veľkého množstva bohatých živočíšnych tukov a súčasná ekológia taký "stopa" na našom tele.
Sortiment krémov proti celulitíde v obchodoch je taký široký, že sa rozptýlia oči. Treba však pamätať na to, že zbavenie celulitídy je systém zložitých procedúr, ktoré zahŕňajú masážne aj fyzické cvičenia zamerané na problémové oblasti a samozrejme správnu a vyváženú stravu. Bolo vyvinutých niekoľko diét, ktoré pomáhajú ženám zbaviť celulitídu. Sú to dosť jednoduché a ich hlavným princípom je čistenie tela a odstránenie nepotrebných látok.
Diéta proti celulitíde
Profesionálni odborníci na výživu odporúčajú nasledujúcu výživu:
- Počas času, kedy sa potrebujete zbaviť celulitídy, mali by ste opustiť potraviny, ako sú: mastné mäso, margarín, mäkké a vysokokvalitné pšeničné výrobky (biely chlieb, cestoviny), lúpané obilniny, cukrárske výrobky, sýtené nápoje.
- V strave anticelulitídnej stravy, prírodných produktov by nemali prevládať žiadne polotovary a mrazené knedle.
- Pokúste sa jesť viac potravín, ktoré obsahujú veľa vlákniny, ako sú: kaša, neliečená a divoká ryža, ražný chlieb, zelenina, ovocie, orechy a semená. Niekoľkokrát týždenne jesť chudé mäso, vták. Všetky druhy rýb sú tiež povolené (mastná bude zvlášť užitočná pre vašu pokožku v období, ako sa zbaviť celulitídy).
- Mlieko a mliečne výrobky, vajcia, môžete jesť len 3 krát týždenne.
- Veľké množstvo tekutých ovocných, bylinných, zelených čajov, stále vody - pomôže vášmu telu odstrániť toxíny z tukových buniek a metabolických produktov nahromadených v nich.
Desaťdenná strava z celulitídy
Táto verzia účinnej anticelulitídnej diéty pomôže zbaviť celulitídy za 10 dní. V tejto dobe musíte úplne opustiť alkoholické nápoje a nápoje obsahujúce kofeín (káva, kakao, niektoré sladké šumivé nápoje, čierny a zelený čaj), soľ a cukor. Pokúste sa však piť čo najviac čistej vody. Taktiež je možné piť čerstvo stlačené ovocné a zeleninové šťavy. Strava tejto anticelulitídnej stravy vyzerá takto:
1., 3., 5., 7. a 9. deň stravy
V týchto dňoch budete jesť iba surové ovocie a zeleninu. Menu môže byť niečo také: raňajky pozostávajú z čerstvého ovocia, obed - zo šalátu z čerstvej zeleniny, zeleniny a semien (tekvica, slnečnica). Na večeru môžete jesť šalát zo zeleniny a naklíčených zŕn pšenice. Počas celého dňa môžete jesť neobmedzené množstvo ovocia.
2. deň diéty
Celý druhý deň budete jesť iba čerstvé ovocie a bobule.
4., 6., 8. a 10. deň stravy
V týchto dňoch môžete jesť nielen surovú zeleninu a ovocie, ale aj dusené. Na 8. a 10. deň v strave môžete tiež pridať trochu kaše.