Najchytnejšia strata hmotnosti je improvizácia s užitočnými výrobkami. Kombinácia všetkých výhodných vlastností a dosiahnutie skvelého výsledku bez veľkého úsilia. Diéta na repy a kefír je ideálnym príkladom tohto podvodu. Koniec koncov, v tomto prípade plus plus dajte požadované mínus v kilogramoch.
Začnime s užitočnými vlastnosťami stravy na kefíru a vlákniny širokej škály zeleniny a ovocia a potom pokračujte v diskusii o jednoduchom menu.
Výhody kefíru
Kefír vám nebude napísaný žiadnym lekárom, ale všetko preto, lebo jeho užitočnosť a potreba aplikácie sú implikované ako truismus.
Ešte II Mechnikov tvrdil, že kefír je elixírom života pre človeka. Podľa jeho názoru (zdôrazňujeme názor učiteľa) človek starne, pretože jeho črevá jednoducho hnilú, užitočná mikroflóra sa nahradí hnilobnými baktériami. A to všetko preto, že jedlo, ktoré jeme, nepomáha tráveniu.
Bude kefír zachrániť ľudstvo pred starnutím - ešte nie je dokázané. Výhody dennej spotreby sú však dokázané očividnými priaznivými vlastnosťami samotného výrobku:
- kefír je veľmi ľahko absorbovaný telom a paralelne prispieva k asimilácii iných potravín;
- kefír oxiduje alkalické prostredie, ktoré vzniklo v žalúdku v dôsledku nadmernej spotreby živočíšnych produktov;
- tento výrobok z kyslého mlieka uvoľní metabolické poruchy;
- kefír - ideálna zložka menu pri chorobách žlčových ciest;
- znižuje hladinu cukru v krvi
- obnovuje črevnú mikroflóru pri dysbakterióze po prijatí antibiotík;
- kefír obsahuje vitamíny skupiny B, vápnik, fluór, meď, jód a tiež užitočné baktérie pre našu črevnú mikroflóru;
- zmierniť nespavosť, opuch a uvoľnenie nervového systému;
- znižuje riziko rakoviny.
Diéty s kefírmi
Prvý systém diéty pre chudnutie - strava pre varené repy s kefír.
V tento deň by mal jesť 1 kg varenej repy a 1,5 litra kefíru. Trvanie diéty je 7 dní. Bohužiaľ, po prvý deň mnohí opustia myšlienku schudnúť, pretože varená repa bez akýchkoľvek prísad je veľmi depresívna.
Aby sme sa vyrovnali s chuťou cukrovej repy, musíme pripraviť a pripraviť kokteily červenej a kefírovej.
Varenie cukrovej repy rozdeľte na 6 jedál. Len rozdeľte a kefír. Vezmite jednu porciu cukrovej repy a kefír, jemte ich do mixéra, až kým nebude hladký. Tento koktail by sa mal jesť týždeň, po ktorom si všimnete, že ste sa zbavili opuchy a vzhľad celulitídy sa stal jasne skromnejším. Použitie tejto diéty s červenou repou je pokryté v strave, na základe dvoch diuretík. Ak máte pocit ťažkého hladu vo večerných hodinách a vaša denná dávka jedla už vyčerpala, odvážne chyťte ďalšiu fľašu kefír.
Druhou možnosťou je strava na kefíre a zelenine. Jedná sa tiež o sedemdňovú stravu s 3 jedlami denne. Ponúkame vám možnosť výberu z raňajok, obedov a večere:
Raňajky (každý deň medzi raňajkami a obedom potrebujete 1/2 l kefír):
- tvaroh s kyslou smotanou;
- dve pečené jablká so škoricou;
- 200 g sušeného ovocia;
- zemiaková kaša so zakysanou smotanou;
- 150 g orechov;
- pohánka;
- šalát z paradajok, cibule, listov šalátu a olivového oleja.
Obedy (denne v intervaloch medzi obedom a večerou, ktoré potrebujete na pitie ½ litra kefíru, hmotnosť obalu je 250 g):
- hash,
- borščová zelenina;
- Pohanková polievka;
- paradajková polievka;
- syrová polievka;
- kapustová polievka;
- zeleninový guláš.
Večere (každý deň po večeri musíte vypiť 1/2 l kefír):
- šalát z paradajok, uhorky, neostrogo;
- dusená zelenina;
- mliečna kaše z mlieka;
- dusená zelenina so slivkami a hrozienkami;
- zemiaky "v uniforme" s olivovým olejom;
- ryžová kaša s varenou zeleninou;
- parou omeletu.