K dnešnému dňu vieme veľa metód chudnutia, z ktorých mnohé sa už dávno osvedčili. Odborníci neodporúčajú uprednostňovať prísne diéty, pretože môžu poskytnúť len krátkodobý výsledok, pričom významne poškodia zdravie. Ak sa chcete zbaviť niekoľkých kíl navyše pred kritickou udalosťou, potom je lepšie uprednostňovať účinnú diétu po dobu 7 dní. Existuje niekoľko rôznych metód, z ktorých každý bude mať možnosť vybrať si pre seba najvhodnejšiu možnosť.
Rastlina na 7 dní
Zloženie repy zahŕňa mnoho užitočných látok, ktoré prispievajú k úbytku hmotnosti. Napríklad betaín normalizuje metabolizmus tukov a vlákno čistí telo a zlepšuje tráviaci systém. Základný princíp takej stravy - množstvo prichádzajúcich kalórií by malo byť menej ako spotrebované. Repa môže byť použitá v akejkoľvek forme a dokonca aj pripraviť šťavu. Strava vyžaduje tri jedlá denne, odmietanie vysokokalorických potravín a spotreba najmenej 1,5 litra vody. Strava by mala byť vyrobená z mäsa, rýb, ovocia, zeleniny, obilnín, fermentovaných mliečnych výrobkov a nesladeného čaju a kávy . Pol hodiny pred jedlom musíte piť 1 polievkovú lyžičku. repa šťavy, ktoré možno zriediť pomarančový džús, mrkva a jablkový džús.
Menu tejto vykladacej stravy po dobu 7 dní môže vyzerať takto:
- raňajky - ovsené vločky na vode;
- obed - chudý boršč, parné ryby alebo mäso;
- občerstvenie - grapefruit;
- večera - kaviár zo zeleniny alebo zeleninového šalátu.
Pearlová diéta po dobu 7 dní
Kasha je považovaný za ideálne jedlo pre chudnutie. Mnohí ľudia neodškriepiteľne odmietajú perlový jačmeň, pretože to považujú za ťažký produkt. Tieto krupice sú veľmi užitočné pre telo, napríklad obsahujú vlákna, ktoré vám umožňujú dlhodobo sa cítiť plné a očisťovať telo škodlivých látok.
Pre túto diétu je potrebné vylejeť večer večer s teplou vodou a nechajte na noc, a ráno si upečte na hodinu. Nepoužívajte soľ a olej. Je dôležité zvážiť, že objem kaše sa zvýši asi päťkrát. Táto ponuka je veľmi skromná, pretože môžete konzumovať iba kašu. Piť normálnu vodu a čaj bez cukru.
Banánová strava po dobu 7 dní
Napriek tomu, že banán je sladké ovocie, podľa britských vedcov je možné ich použiť ako základ stravovania. Odborníci sa domnievajú, že za týždeň sa môžete zbaviť niekoľkých libier a zlepšiť svoje zdravie. Žlté plody majú mierny preháňací a diuretický účinok, čo umožňuje zlepšiť činnosť čriev. Predtým ako sa diéta odporúča opustiť používanie škodlivých prípravkov a deň predtým, než stráca váhu, pite len zelený čaj.
Banánová diéta sa považuje za tvrdý, keďže denne sa môžu denne konzumovať iba banány a nie viac ako 1,5 kg. Môžete tiež zahrnúť vaječné vajce do menu a piť zelený čaj.
Grapefruitová diéta po dobu 7 dní
Tento citrus je rozpoznaný ako jedna z najefektívnejších spaľovačov tukov. Grapefruit pomáha zlepšovať trávenie, metabolizmus a posilňovať imunitu.
Nakoniec by som chcel povedať, že pred začatím telesnej hmotnosti by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste predišli negatívnym následkom. K hmotnosti nevráti, po diéte prejsť na správnu výživu.