Mnoho žien spravodlivého sexu utráca obrovské sumy na udržanie svojej krásy. Rôzne stresy, zdravotné problémy, nesprávna kozmetika a iné faktory negatívne ovplyvňujú vzhľad ženy. Komplex vitamínov pre pokožku, vlasy a nechty bude pôsobiť zvnútra, eliminuje možné ochorenia a abnormality. Odporúča sa piť, ak nemôžete dostať požadované množstvo z bežných potravín.
Najlepšie vitamíny na pokožku, vlasy a nechty
Najskôr je potrebné poznamenať, že musíte konzumovať vitamíny v kombinácii s rôznymi minerálmi a inými látkami, ktoré sú zdravé, inak by ste nemali počítať s dosiahnutím tohto účinku. Odporúča sa dodatočné používanie komplexu vitamínov, ale len v povolených dávkach, pretože prebytok látok môže viesť k vzniku negatívnych následkov.
Účinné vitamíny na vlasy a nechty:
- Vitamín A. Pomáha prirodzene pôsobiť na vlasy a táto látka dodáva lesk a posilňuje korene. Čo sa týka nechtov, ich vitamín A je silný a rýchlo rastúci. Táto užitočná látka je v pečeni, vajciach, tvarohu , mrkve, zelenom a ďalších produktoch.
- Vitamíny B. Tieto užitočné zlúčeniny pomáhajú zvyšovať rast vlasov a nechtov a to je dôsledkom lepšej absorpcie bielkovín. Vitamín B1 sa priamo podieľa na výrobe keratínu, ktorý je základom pre štruktúru vlasov. Vitamín B2 podporuje výživu žiaroviek a normalizuje aj funkciu štítnej žľazy. Vitamín B7 spôsobuje silu nechtov a vlasov a je tiež dôležitý pri výrobe kolagénu . Vitamín B8 je potrebný pre vlasy a nechty, pretože odoláva ich krehkosti a stratám. Podporuje rast a posilnenie vitamínov B9 a B12. Ak chcete nájsť vitamíny skupiny B, je možné aj vajíčka, výrobky z múky, kapusty, orechov, šošovice, pohánky atď.
- Vitamín C. Je to veľmi dobrý vitamín pre vlasy a nechty, pretože zlepšuje krvný obeh a to priamo zvyšuje rast. Kyselina askorbová sa nachádza v citrusových, kiwi, ryžových, horských popoloch, zelených, kapustách, koreniach atď.
- Vitamín D. Táto zlúčenina podporuje absorpciu vápnika, čo je veľmi dôležité pre dobrý rast nechtov a vlasov. Vitamín D je v žĺtku, rybe, pečeni, oleji, smotane atď.
Aký druh komplexu vitamínov pre vlasy a nechty si vybrať?
Pre dnešok v drogériách a niektorých obchodoch je možné nájsť veľa rôznych prípravkov, ktoré obsahujú iný komplex vitamínov. Pozrime sa na niektoré populárne varianty:
- Merz a Merz Beauty . Kompozícia obsahuje vitamíny C, A, E a ďalšie minerály. Taký komplex pomáha obnoviť poškodené vlasy, ako aj zlepšiť stav nechtov. Zvyšuje tiež metabolizmus, ktorý je dôležitý pre rast vlasov a nechtov. Mnoho dievčat potvrdzuje účinnosť tejto drogy.
- "Alerana . " Kompozícia obsahuje látky dôležité pre nechty a vlasy. Podľa recenzií je táto lacná droga dosť účinná.
- Vitrum Beauty . Osvedčená táto droga, ktorá má bohaté zloženie, čo spôsobuje veľké množstvo pozitívnych účinkov. Napríklad komplex pomáha aktivovať proces obnovy pokožky, znižuje riziko straty a stimuluje rast vlasov a nechtov. Vďaka dostupnosti rôznych vitamínov sa zlepšuje metabolizmus.
Nakoniec by som chcel povedať, že je potrebné používať vitamíny správne. Vyberte si najvhodnejší komplex pre seba a pijete ho mesiac. Je dôležité kupovať lieky iba v lekárni a postupovať podľa pokynov.