Ak chcete schudnúť, nie je nutné používať iba zahraničné produkty, ktoré sú veľmi drahé. Stačí len ísť do záhrady alebo kúpiť kapustu na trhu. Mnoho žien dlho používa kapustu na chudnutie, kvôli čomu rýchlo strácajú nadbytočné kilogramy.
Výhody kapusty na zníženie hmotnosti
- Pri chudnutí môžete použiť akýkoľvek druh kapusty, pretože každý z nich je nízkokalorický. Týka sa to kapusty a morského kelu. Najnižší obsah kalórií (12 kcal na 100 g) sa nachádza v Pekingovej kapusty.
- V tejto zelenine existuje obrovské množstvo kyseliny tartrónovej, ktorá spomaľuje proces premeny uhľohydrátov na tuky. Takáto kyselina sa nachádza iba v čerstvej zelenine, keď sa tepelne spracuje, jednoducho sa zrúti.
- Čerstvá kapusta na zníženie hmotnosti dodáva telu všetky potrebné vitamíny a mikroelementy.
- Táto zelenina má pozitívny účinok na hladinu cukru v krvi, pečeň a funkcie obličiek a tiež urýchľuje metabolizmus.
- V kapusty je veľa vlákniny, ktoré pozitívne ovplyvňuje činnosť čriev a čistí ho z produktov rozkladu.
Teraz by ste nemali mať pochybnosti, či je kapusta na chudnutie užitočná, cítiť to na seba skúste použiť dni vykládky. Tento spôsob stravovania je najlepšie nepoužívať viac ako 4 dni, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela.
Príklad menu na chudnutie s kapustou
Na varenie nepoužívajte soľ a nezabudnite piť vodu.
- Raňajky. Od rána sa odporúča piť 1 šálku čaju alebo kávy , potom len bez cukru.
- Obed. Pripravte kapustový šalát, ktorý môžete naplniť malým množstvom rastlinného oleja. Ak nemôžete uspokojiť váš hlad, jedzte 1 varené vajce.
- Večera. Je dovolené jesť 200 gramov chudého mäsa, ktoré musí byť varené. Mäso možno nahradiť rýbami v rovnakom množstve a iný piť pohár nízkotučného kefíru.
Aj kapusta pomáha schudnúť, ak si z nej pripravujete polievku, ktorej recept je veľmi jednoduchý.
zloženie:
- kapusta - 1 hlava;
- mrkva - 1 kus;
- cibuľa - 2 kusy;
- paprika - 2 kusy;
- rajčiny - 5 ks;
- stopka celeru - 1 kus;
- korenia.
Príprava:
Všetka zelenina musí byť nakrájaná na kocky, zložená do hrnca a variť až do varenia. Namiesto soli použite svoje obľúbené korenie a bylinky.
Kontraindikácie používania kapusty na zníženie telesnej hmotnosti
Ak máte gastritídu, vredy, problémy s obličkami, cukrovku, obezitu, potom tento spôsob straty hmotnosti nie je pre vás.