Každý rozhoduje nezávisle, ktorý potravinový systém dáva prednosť. Najpopulárnejšie sú tieto energetické systémy:
Samostatné jedlo
Podstata tejto stravy je nasledovná: v tom istom čase človek môže konzumovať potraviny, ktoré sú nezlučiteľné, takže sú veľmi ťažko stráviteľné. Zvyšky neodvarených jedál sa premenia na tuk, ktorý je uložený v tele. Tento systém ponúka použitie takýchto produktov s prestávkou 2 hodiny. Dnes je veľa tabuliek, ktoré poskytujú úplné informácie o kompatibilných a nekompatibilných produktoch. Môžete ísť k takejto strave kedykoľvek av priebehu niekoľkých mesiacov uvidíte vynikajúce výsledky. Takýto systém výživy znižuje intoxikáciu tela, čistí ho a pomáha zbaviť nadbytočných kilogramov.
Vegetariánska výživa
Vegetariáni sú ľudia, ktorí nielen majú osobitné pravidlá stravovania, ale aj odlišný životný štýl. Sú advokátmi zvierat. Existujú rôzne vegetariány:
- vegánov - odmietajú používať nielen mäso, ale aj vajcia a mliečne výrobky;
- fruitarians - pre nich sú hlavnými produktmi zelenina a ovocie;
- makrobiotika - pre túto možnosť sú hlavnými potravinárskymi výrobkami obilniny;
- lakovegetáriáni - umožňujú konzumáciu vajec a mliečnych výrobkov.
Takýto systém výživy posilňuje imunitný systém, čistí telo toxínov a toxínov, znižuje hladinu cholesterolu, podporuje úbytok hmotnosti a zabraňuje vzniku problémov so srdcom, krvnými cievami, žalúdkom a črievami.
Surové potraviny
Hlavným princípom tohto potravinového systému je, že musíte jesť potraviny, ktoré neboli tepelne ošetrené. Počas tepelného spracovania strácajú potraviny veľa vitamínov a ďalších stopových prvkov. Existuje niekoľko druhov surových potravín:
- Omnivore sú ľudia, ktorí jedia všetko, ale len v surovej forme.
- Vegetariári - jedia vegetariánske jedlá, rovnako ako vajcia a mliečne výrobky.
- Vegáni používajú iba rastlinné potraviny.
- Monotrofické surové potraviny - založené na jedení len jedného výrobku.
Ďalším smerom surovej potraviny - jesť len surové mäso, hydinu a morské plody.
Biopitanie
Hlavné produkty v tejto strave by mali byť prirodzené a šetrné k životnému prostrediu. To znamená, že úplne vylučujú použitie geneticky modifikovaných organizmov, farbív, konzervačných látok atď. Prívrženci tejto potraviny veria, že takéto bioprodukty sú úplne odlišné od ostatných, napríklad chuť a vôňa, ktoré majú, je úplne iná, jasnejšia a šťavnatá.
Bolotov systém
Hlavnými produktmi tohto systému musia byť celulóza, môže to byť zelenina, ovocie a zrná. Soľ sa vylučuje z tela pomocou bylín a trosiek - s kyslými výrobkami. Použitie bobúľ a fermentovaných mliečnych výrobkov prispieva k zničeniu baktérií.
Shatalova systém
Hlavná zásada tohto systému -
Fázový systém
Hlavným pravidlom tejto možnosti je jesť výhradne na nastavených hodinách. Prvá fáza príjmu potravy trvá od 12:00 do 20:00. Ďalej je tráviaca fáza od 20:00 do 04:00 a posledná tretia fáza - pridelenie od 04:00 do 12:00.
Čo si vybrať a ktorý potravinový systém dávať prednosť - výber každej osoby. Okrem toho, ak nezapadáte do konkrétneho systému napájania, môžete ho kedykoľvek zmeniť na iný.