Teraz veľa ľudí trpí nadváhou. Cs C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Csi C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C A každý z nich si kladie otázku, či po tréningu môžete jesť alebo piť a aké potraviny a nápoje .
Je možné piť kefír po tréningu?
Každý vie, že počas tréningu dochádza k aktívnemu spaľovaniu tukov v tele, a tak bezprostredne po tréningu ľudské telo potrebuje potravu, aby vykompenzovala vyčerpané kalórie a doplnila užitočné látky. V prípade, že používate úplne iné produkty, môže dôjsť k vypaľovaniu tukov. Ale aby ste odpovedali na otázku, či je možné jesť jedlo alebo môžete piť kefír po tréningu, musíte jasne vedieť, čo sa deje s týmto telom počas tohto obdobia.
Takže najprv musíte vedieť, že po vážnom fyzickom namáhaní telo prirodzene potrebuje bielkoviny. A on, bohužiaľ, nie je prítomný vo všetkých jedlách. Ihneď po tréningu nemusíte jesť, nechajte telo používať uložené tuky. Hlavná vec je vydržať asi 1-2 hodiny a potom ísť do kuchyne.
Pokiaľ ide o kefír, názory expertov sa mierne líšia. Niektorí v odpovedi na otázku, či je možné piť kefír po tréningu, tvrdia, že takýto produkt sa neodporúča používať ihneď po tréningu, pretože telo a tak úroveň kyslosti je príliš vysoká. V tejto dobe je veľmi dobré používať čistú vodu bez plynu, je možné použiť minerálnu vodu. Neobmedzujte sa na užívanie vody počas tréningu a po ňom. Okrem vody môžete konzumovať aj ovocie bez cukru alebo zeleného čaju. Ale tu sú ďalší odborníci na otázku, či je možné piť kefír po školení, dať pozitívnu odpoveď. Ale, samozrejme, nie okamžite po tréningu, ale aspoň čakať asi hodinu a piť pohár odstredeného jogurtu. Táto metóda je ideálna pre stratu hmotnosti.