Leto je najlepší čas nielen na odpočinok a opaľovanie, ale aj na zníženie telesnej hmotnosti. Koniec koncov počas tejto sezóny udržiava sezónnu zeleninu. A jedným z prvých na stole je krásna červená paradajka. On je milovaný ako v surovej forme, a plnené, a obrátil sa s omáčkou alebo šťavou. Mnohí sa veľmi znepokojujú, či je možné na rajčiny stratiť svoju váhu, koľko a ako je treba na to konzumovať.
Môžem schudnúť, ak jedím iba paradajky?
Odborníci na výživu sú vo svojom názore jednomyseľní: na rajčiakoch môžete skutočne stratiť svoju váhu, ale tu sú niektoré nuansy.
- Táto zelenina je nízkokalorická - na 100 gramov len 23 kcal, ale prudko "pridať váhu", ak sa naleje s olejom alebo majonézou, pridajte chlieb . Toto je hlavná chyba tých, ktorí sa rozhodnú sedieť na diéte s paradajkami. Robiť to čas od času, mnohí sú prekvapení, prečo extra kilogramy nejdú preč.
- Každá jediná strava by nemala trvať dlhšie ako sedem dní a rajčiaky nie sú výnimkou. Napriek skutočnosti, že sa v buničine týchto plodov sústreďuje veľa užitočných látok, je mimoriadne škodlivé, aby sa kŕmili výhradne na nich dlhšie ako týždeň.
- Lepšie v čase diéty zahŕňajú paradajky vo vašej strave ako vedúci produkt, doplnený o bylinky, inú zeleninu a výrobky s nízkym obsahom tuku. Takže budete schopní splniť požiadavku vyváženej stravy a výrazne znížiť obsah kalórií denného menu. To zaručí rýchly a dlhotrvajúci výsledok.
Koľko môžete zhubnúť na rajčiakoch na pôstniciach?
Odborníci na výživu dôrazne odporúčajú, aby namiesto diéty zorganizovali vyloženie rajčiakových dní - jesť 1,5-2 kg paradajok bez soli, chleba a omáčok počas dňa a piť len minerálnu vodu a čaj bez cukru. Tí, ktorí pochybujú o tom, či je možné zhubnúť na paradajkách, po takomto experimente na vlastnú skúsenosť sú presvedčení. Týmto spôsobom môžete stratiť z 1 až 3 kilogramy. Zeleninu možno nahradiť šťavou.