Sny mnohých žien na svete sa splnili, teraz môžete vždy jesť a zároveň strácať tie extra libier. Nový spôsob straty hmotnosti sa nazýva "mazanie".
Aká je podstata?
V angličtine to znamená "pasie". Dnes sa však používa na opísanie nového spôsobu straty hmotnosti, to znamená, že teraz preklad vyznieva ako "stále stráca váhu". Je to celkom nová, ale už veľmi populárna metóda, ktorá pomáha strácať extra kilogramy. Aj keď v podstate je podstatou tejto metódy straty hmotnosti známy dlhý čas - frakčné jedlo . Bohužiaľ, mnoho z nich to nepoužilo. Ale bolo potrebné, aby dietetici prišli s novým krásnym menom a správne prezentovali tento variant výživy, ako sa stalo zázrak a mazanie sa stalo veľmi populárnym.
Príčina straty hmotnosti
Táto metóda straty hmotnosti je spôsobená tým, že sa zníži kalorický obsah dennej stravy. Napríklad, ak nemôžete odmietnuť používanie vašich obľúbených produktov, ale škodiť im, potom ich množstvo rozdelíte na niekoľko jedál, celkový obsah kalórií stravy sa zníži o 15%. Vďaka tomuto okamžite nebudete môcť veľa jesť, pretože sa to bude zdať nadbytočné. Ďalšou výhodou mazania je neprítomnosť hladu.
V poslednej dobe bola táto metóda úbytku hmotnosti vedecky podložená. Takže vedci zistili, že ľudské telo produkuje hormonálny ghrelín, ktorý prebudí chuť do jedla. Teraz, ak budete jesť zlomok, to znamená, že každé 2 hodiny sa hormón nevyrába vo veľkom množstve a prakticky neexistuje pocit hladu. A uspokojiť ho dosť, aby jedol malú časť a túžba skúsiť niečo sladké nebude taká veľká.
Profesionálne mazanie
- Vďaka čiastočnej výžive zvyšujete spotrebu energie v tele, rýchlosť metabolizmu a udržujete tón celého tela.
- Mazanie pomáha zlepšiť produkciu hormónov, ktoré majú pozitívny vplyv na zníženie nadváhy.
- Ak budete jesť zlomok, telo nebude mať stres , čo znamená, že hladina hormónov kortizolu klesá, čo negatívne ovplyvňuje množstvo nadbytočného tuku a zdravie vo všeobecnosti.
- Vďaka tomuto variantu výživy sa normalizuje množstvo inzulínu a hladina glukózy v krvi.
- Tento variant úbytku hmotnosti prispieva k tomu, že telo začne produkovať hormón leptín, ktorý znižuje chuť do jedla.
- Ak nemáte jesť, predtým, ako idete spať, je zaručený zdravý spánok. Navyše, počas spánku telo produkuje hormón melatonín, ktorý sa zúčastňuje štiepenia prebytočného tuku.
- Prvá časť tela, ktorá rastie tenkrát, je žalúdok, a to sa nemôže radovať, pretože pri používaní inej stravy sa tuk na tomto mieste vyčerpá naposledy. To všetko je spôsobené tým, že pasenie znižuje produkciu inzulínu.
- Frakčná výživa má pozitívny vplyv na činnosť žalúdka a čriev. Navyše, mazanie môže pomôcť zbaviť sa niektorých chorôb. Napríklad sa odporúča tento spôsob výživy
ľudia, ktorí majú vred alebo gastritídu.
Ako posilniť účinok mazania?
Ak prestanete používať škodlivé a vysokokalorické potraviny, účinok straty hmotnosti bude ešte lepší. Je potrebné nahradiť stravou tučných potravín bielkovinami a komplexnými sacharidmi, kvôli tomu budete dlho cítiť sýtosť a prínosy z nich sú oveľa väčšie.
Nezabudnite na šport, kvôli čomu výrazne urýchľujete proces znižovania hmotnosti. V tomto prípade môžete zlepšiť úľavu tela a získať požadované formy.
Je to preto, že vďaka mazaniu a niekoľkým ďalším tajomstvám sa môžete stať štíhlym a veľmi krásnym.