Kuracie vajcia - zvyčajný produkt pre obyvateľov mnohých krajín. To nie je prekvapujúce, pretože takýto výrobok obsahuje množstvo užitočných látok a pozitívne ovplyvňuje zdravie človeka, ktorý ho pravidelne používa na výživu. Nezabúdajte však, že v dôsledku nadmerného a nevhodného používania vajec nebudú vajcia prínosom, ale poškodia.
Výhody kuracie vajcia
Kuracie vajcia - jedinečný vyvážený výrobok, ktorý dodáva telu ľahko stráviteľné proteíny, vitamíny a minerály. Je tiež zaujímavé, že vajcia sú omáčané oveľa lepšie vo varenej a vyprážanej forme, ale vo svojej surovej forme sú omnoho nebezpečnejšie než užitočné.
Proteín z kuracích vajec je zdrojom všetkých potrebných aminokyselín. Na 100 g výrobku (a to je len asi 2 vajíčka) je 12,7 g bielkovín, ktoré sú tiež asimilované 98%, nie nižšie ako kvalita mäsa a mliečnych bielkovín a niektoré ukazovatele dokonca prekračujú.
Kuracie vajcia obohacujú telo o množstvo užitočných látok - vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H a D. Obsahujú veľa minerálov - železo, horčík, sodík, , fosfor, jód, selén, fluór, draslík, chróm a ďalšie. Jedinou nevýhodou tohto produktu je vysoký obsah tuku (11,6 na 100 g).
Vďaka tejto kompozícii majú kurací vajcia prospech celého tela, pomáhajú udržiavať svalovú hmotu, posilňujú kosti, zuby a majú priaznivý účinok na pokožku, vlasy, nechty a vnútorné orgány.
Poškodenie kuracieho vajca
Vzhľadom na vysoký obsah tuku v žĺtku sa tento produkt ešte nedá nazvať diétou. Odporúča sa jesť nie viac ako jeden žĺtok denne - množstvo bielkovín môže byť oveľa väčšie.
Toto nebezpečenstvo je uložené v surových vajciach - aj napriek tomu, že lepšie konzervujú vitamíny, takéto jedlo môže viesť k otravám potravín v dôsledku baktérií a infekcií, ktoré môžu byť v nich obsiahnuté. Obzvlášť časté je salmonela. To je dôvod, prečo sú vajcia najlepšie varené.
Kuracie vajcia pre chudnutie
Vajcia počas stravovania môžu a mali by byť zjedené, ale stojí za to robiť to múdro. Stačí len urobiť výživné raňajky s vajíčkami a dodržiavať správnu výživu, aby ste mohli účinne znížiť hmotnosť.
Zvážte približnú stravu takejto stravy:
- Raňajky : vyprážané vajcia / pár varených vajec a čaj bez cukru.
- Obed : miska polievky, 1 kus chleba.
- Svačina : každé ovocie alebo šálka jogurtu.
- Večera : porcia hydiny / mäsa / rýb + zeleninová obloha.
Keď budete jesť, stratíte 1 kg za týždeň a strata hmotnosti sa nevráti. Nenechajte sa nič nadbytočné a budete s výsledkom spokojní.