Dietetická výživa si vyžaduje maximálnu starostlivosť o potraviny, ktoré sú súčasťou stravy. Navyše stačí len vidieť obsah kalórií a poznamenať si, ako často a v akých množstvách môžete zaradiť konkrétny produkt do menu a nebude to mať za následok žiadnu ujmu na vašej osobe. Z tohto článku sa dozviete, koľko kalórií v čučoriedke.
Kalórie čučoriedok
Rovnako ako všetky bobule, borovica je veľmi ľahký produkt. Priemerný obsah kalórií čerstvých čučoriedok na 100 gramov je 39 kcal (z toho 1 g bielkovín, 0,5 g tuku a 6,6 g sacharidov ). To zjednodušuje zahrnutie takéhoto bobuľa do diéty na chudnutie, bez obáv, že to negatívne ovplyvní váhu.
Nevyžaduje sa však veľký záujem o čučoriedky: obsahuje prirodzené cukry, preto sa odporúča až do 14.00 hod., Keď metabolizmus funguje celkom dobre.
Čučoriedky môžu byť jednoduché a užitočné popoludňajšie občerstvenie alebo druhá raňajky - s cieľom mať dobré občerstvenie, stačí jesť jednu pohár tohto bobule a piť pohár minerálnej vody. To nie je len užitočný spôsob, ako sa osviežiť, ale aj posilnenie vitamínu pre telo.
Zloženie čučoriedok
Čučoriedky sú bohaté na cukry, pektíny, vitamíny A, B1, B2, C, E, PP. Obsahuje rekordné množstvo železa, ktoré je dobre absorbované. Aj vo veľkom množstve sú draslík, vápnik, horčík, fosfor a sodík.
Vzhľadom na vysoký obsah živín jednoduché zahrnutie čučoriedok do stravy pomáha pri riešení mnohých zdravotných problémov.
Užitočné vlastnosti čučoriedok
Čučoriedka sa používa ako liek na mnohé ochorenia a choroby a je tiež vynikajúcim preventívnym nástrojom. Zoznam jeho užitočných vlastností je pomerne veľký:
- Užitočné čučoriedky pri cukrovke
ako jeden z prvkov komplexnej liečby; - podporuje odstraňovanie trosiek, solí ťažkých kovov, všeobecné čistenie tela;
- chráni pred účinkami žiarenia;
- výhodne ovplyvňuje celý gastrointestinálny trakt;
- posilňuje steny ciev, zlepšuje tvorbu krvi;
- vďaka horčíku majú čučoriedky dobrý účinok na nervový systém;
- slúži na prevenciu infekčných chorôb;
- má obnovujúci účinok na telo.
Pre tých, ktorí sledujú tento obrázok, je dôležité mať na pamäti, že čučoriedky urýchľujú proces štiepenia tuku, takže jeho prítomnosť v strave kvôli úbytku hmotnosti namiesto dezertov je plne odôvodnená a dokonca bude mať prospech.