Ľudia, ktorí sledujú svoju váhu, veľmi starostlivo pristupujú k výberu jedla. V tomto prípade mnohí odmietajú jesť vysokokalorické potraviny, aj keď existujú výnimky. Napríklad, slivky z dôvodu ich užitočných vlastností napriek vysokej energetickej hodnote prispievajú k úbytku hmotnosti.
Slivky - užitočné vlastnosti a kontraindikácie
Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, postačí jesť iba 4 kusy. Pre chudnutie sušené slivky sú užitočné v tom, že:
- Má schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi, čo zase udržuje rýchlosť metabolizmu na konštantnej úrovni. Možno je to spôsobené nízkym glykemickým indexom.
- Znižuje hladinu "zlého" cholesterolu, ktorý prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti.
- Neobsahuje nasýtené tuky, ktoré priamo spôsobujú obezitu.
- Neobsahuje soľ, ktorá zachováva tekutinu a zvyšuje tlak. Vzhľadom na to odporúčame nahradiť svoje obľúbené občerstvenie a iné škodlivé občerstvenie so slivkami.
- Je to docela uspokojivý produkt, preto sa odporúča používať suchú slivku pred jedlom, aby ste sa zbavili hladu. Možno je to spôsobené prítomnosťou vlákniny, ktorá napĺňa žalúdok, a tiež čistí črevá z produktov rozkladu. Slivky pomáhajú zbaviť sa zápchy.
- Užitočné vlastnosti sliviek pre ženy počas chudnutia sú tiež to, že ide o antidepresívum. Počas stravovania mnohí trpia výkyvmi nálady, nespavosťou a dokonca aj depresiou. Suchá slivka pomáha vyrovnať sa s týmto problémom.
Zloženie sliviek obsahuje veľké množstvo živín, ktoré sú potrebné pre normálnu činnosť tela.
Strava so slivkami
Existuje niekoľko možností na zníženie hmotnosti pomocou suchých sliviek. Môžete napríklad nahradiť raňajky časťou jogurtu a sliviek. Najlepšie je vyrobiť koktail na základe týchto produktov.
zloženie:
- slivky - 5 ks;
- kefír - 1 polievková lyžica.
Príprava:
Nakrájajte slivky v mixéri a kombinujte s kefírmi. Takýto nápoj pomôže vyčistiť črevá a zbaviť sa ďalších kilogramov.
Ženy, ktoré milujú sladkosti, majú záujem na tom, čo nahradiť cukor v strave, v tomto prípade sú slivky ideálnym riešením. Môžete jednoducho mleť sušenú slivku a pridať ju k rôznym dezertom a pečivom.
Slivky na čistiaci prostriedok v črevách
Existuje recept, ktorý sa odporúča používať z času na čas na čistenie čriev od produktov rozkladu.
zloženie:
- suché figy - 100 g;
- sušené marhule - 100 g;
- slivky - 100 g;
- senna - 100 g.
príprava
Sušené ovocie, brúsiť, na to môžete použiť mlynček na mäso alebo mixér. Trávu namočte do 1,5 litra vriacej vody po dobu 3 hodín, potom pridajte infúziu na sušené ovocie a nechajte na teplom mieste po dobu 5 hodín a po uplynutí času vložte zmes do chladničky. Potrebujete ho použiť na 1 polievkovú lyžičku. lyžičku pred večerou.
Existuje tiež variant výživového vzorca, ktorý nielen uspokojuje túžbu po jedle pri jedle niečo sladké, ale tiež nasýtilo telo užitočnými látkami.
zloženie:
- slivky - 100 g;
- orechy - 100 g;
- med - 1 lyžička.
príprava
Pomocou mixéra alebo mlynčeka na mäso nakrájajte orechy a sušené slivky a potom ich premiešajte s medom. Pre rôzne druhy chutí môžete použiť úplne iné orechy a pridať ďalšie sušené ovocie. Odporúča sa použiť 1 lyžičku. lyžičku ako občerstvenie, aby ste sa zbavili hladu.
Tiež si môžete pripraviť nápoj na chudnutie a čistenie čriev.
zloženie:
- voda - 2 l;
- pes ruža - 50 g;
- sušené slivky - 300 g;
- kôra z kukurice - 2 lyžice. lyžice.
príprava
Vezmite si hrniec nalejte vodu tam, dať sušené slivky a rakytník, priveďte k varu a nechajte 20 minút. Potom pošlite psíkovú ružu a varíme ďalších 35 minút. Po uplynutí času ponechajte nápoj vychladnúť a napnite ho. Použitie sa odporúča niekoľko hodín pred spaním na 100 g.