Bohužiaľ dnes nie je neobvyklý výskyt bolesti v kĺboch a väzy. Namiesto samoliečenia musíte pochopiť príčiny bolesti a čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili. Mnohí ľudia a dokonca aj ďalší športovci počujú dokonca určitú "škvrnu", ktorá publikuje kĺby. Ide o to, že sa môžu časom vyčerpať. Preto je vašou úlohou prijímať vitamíny pre kĺby a väzy, ktoré pomôžu zabrániť vzniku bolesti. Môžu sa nachádzať v jedle alebo kúpiť vo forme tabliet v lekárni. Teraz sa pozrime bližšie na zoznam užitočných vitamínov pre kĺby a chrupavku.
- Vitamín A podporuje tvorbu tkaniva a posilňuje imunitný systém. V dôsledku toho sa výrazne znižuje proces starnutia kĺbov. Hlavná podmienka - tento vitamín by mal byť konzumovaný v jeho prirodzenom stave a je obsiahnutý v zelenine a plodoch červenej, zelenej a žltej farby.
- Vitamín E je nevyhnutný na zabránenie výskytu artritídy a akýchkoľvek autoimunitných ochorení. Vďaka nej sa proces regenerácie buniek zrýchľuje a množstvo voľných radikálov, ktoré ich zničia, sa znižuje.
- Vitamín C podporuje asimiláciu vitamínov ako A a E. Zabraňuje tiež akémukoľvek účinku vírusových ochorení na kĺby a väzy, aktivuje protilátky, ktoré zabíjajú vírusy. Ľudia s chorými kĺbmi chronicky chýbajú vitamín C v tele. A najdôležitejšou prácou tohto vitamínu je syntéza kolagénu, ktorý pozostáva z väzy a chrupaviek. Všetky vyššie uvedené vitamíny pre väzy a šľachy musia určite byť v každodennej strave.
- Vitamín D je povinný pre ľudí trpiacich bolesťou kĺbov, pretože spomaľuje proces deštrukcie tkaniva. Musí sa používať spolu s inými vitamínmi.
- Vitamíny skupiny B pomáhajú zmierňovať bolestivé pocity, obnovujú spoločné tkanivá a posilňujú imunitu vo všeobecnosti.
S vitamínmi pre väzy sme si pomysleli, teraz sa obrátime na minerály.
- Meď má pozitívny účinok na kolagén a iné spojivové tkanivá. Tento minerál zabraňuje deštrukcii chrupavky a pozitívne ovplyvňuje dýchanie buniek, rovnako ako redukuje deštruktívne radikály.
- Selén pomáha znižovať bolesť, ako aj hojenie poškodeného tkaniva. Preto musí nevyhnutne vstúpiť do komplexu vitamínov, ktoré sa odporúčajú pri liečbe problémov so spojmi.
V lekárni si môžete kúpiť vitamíny pre kĺby s glukozamínom , čo má tiež pozitívny účinok na kĺby a zabraňuje zničeniu chrupavkového tkaniva.