Z času na čas sa znova objavuje a otázka, či je možné piť mlieko na noc, sa aktívne diskutuje. Zvyčajne pochádza z neofytov zdravého životného štýlu , čo sa zdá, že je lepšie vzdať sa takmer všetkého, a to bude najzdravšie. Ale je to tak?
Účinky na úbytok hmotnosti
Pred anti-mliekarenské party strácajú váhu. Veria, že mlieko, najmä v noci, prispieva k nadmernej hmotnosti. To sa pravdepodobne ukáže byť pravdivé - za predpokladu, že osoba pije liter na mlieko na noc, tým, že mastný sa blíži k dobrému krému. V skutočnosti môže byť výsledok nedôležitý: opuch, množstvo kalórií, tukov, laktózy atď. Ale ak sa hovorí o mlieku nezaujatý na noc, potom v normálnych množstvách by jeho výhody a škody mali byť ešte zvážené z iného uhla. V jednej pohári príliš mastného mlieka sú prínosy väčšie ako v šálke čaju so sušienkami.
Vplyv na spánok
A na túto otázku je to zvláštne, že sú často nezhody. Zdá sa, že všetci už dávno vedia: mlieko s medom na noc je prínosom pre tých, ktorí majú problémy so spánkom. Teplý sladký nápoj obsahuje tryptofán a jemne odstraňuje napätie, rýchle spánok a spánok silnejší. Pre mnohých ľudí je teplé mlieko na noc riešením problému nespavosti .
Ale ako sa zvyčajne stane, neexistujú žiadne pravidlá bez výnimky: existujú ľudia, na ktorých teplé mlieko ovplyvňuje ako diuretikum, namiesto pokojného a zdravého spánku je nevyhnutné, často beží okolo v núdzi. Mimochodom, med pre tento efekt je celkom schopný. Takže táto otázka by sa mala riešiť individuálne.
Mám piť mlieko v noci?
Existuje aj iná verzia, že laktóza obsiahnutá v mlieku, hovoria, nie je trávená u dospelých. Otázka je kontroverzná, mnohí odborníci na výživu sa domnievajú, že takáto hypotéza nezodpovedá skutočnosti. V každom prípade, ak niekto nerobí dobré z mlieka, potom by táto osoba bezpochyby nemala piť mlieko v noci. Existujú napríklad nepríjemné pocity u tých ľudí, ktorí znížili kyslosť žalúdočnej šťavy. To znamená, že otázka, či je užitočné piť mlieko v noci, nemá univerzálne riešenie a každý by mal nájsť odpoveď, ktorá by sa riadila vlastným zdravotným stavom a vlastnými preferenciami.