Horčík, ktorý je v hojnosti v ľudskom tele na štvrtom mieste po vápniku, draslíku a železe, sa podieľa na viac ako 300 životne dôležitých metabolických a iných procesoch.
S vyváženou a zdravou stravou nie je osoba postihnutá nedostatkom horčíka , pretože mnohé potraviny obsahujú tento dôležitý stopový prvok. Veľa horčíka v semenách, najmä dýň, orechy, obilniny a ryby. Ale stojí za to spomenúť jeden rys Mg, a to, pod stresom, sa rýchlo znižuje v tele, to znamená, že nadbytok stresových hormónov v tele vedie k nedostatku horčíka.
Pri nedostatku horčíka môžu byť prejavy nasledovné: zvýšený krvný tlak, kŕče v lýtkových svaloch , pretrvávajúce bolesti hlavy, zvýšená nervozita, únava, pocit slabosti, tráviace poruchy, vypadávanie vlasov. A ak sú všetky tieto podmienky spôsobené nedostatkom Mg, normalizácia výživy a príjem liečiv obsahujúcich horčík prispeje k ich odstráneniu.
Avšak pri príjme horčíkových prípravkov musíte byť opatrnejší, pretože aj napriek toxicite pre ľudské telo, prebytok horčíka v tele spôsobuje nepríjemnejšie symptómy ako jeho nedostatok.
Príznaky prebytku horčíka v tele
U osoby so zdravým vylučujúcim systémom sa nadbytok horčíka vylučuje obličkami, avšak ak je ich práca narušená, môže sa vyskytnúť nasledovné:
- spomalenie srdcovej frekvencie a nízky krvný tlak;
- poškodenie funkcie obličiek;
- poruchy tráviaceho systému;
- zvýšená únava;
- svalová slabosť;
- porušenie koordinácie a prejavu.
S nadbytkom horčíka človek cíti neznesiteľný smäd, ako aj suchosť slizníc.
U žien sa prebytok horčíka v tele prejavuje ako charakteristické symptómy: menštruačné nezrovnalosti, zvýšené prejavy PMS a suchá koža.
Preto, ak osoba pozoruje podobné príznaky pri užívaní liekov obsahujúcich horčík, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby opravili dávkovanie a prípadné ďalšie vyšetrenie.