Mnoho ľudí pri výbere metódy straty hmotnosti preferuje najjednoduchšiu stravu pri chudnutí. Väčšina dievčat sa chce zbaviť extra kilo, ale nevarujte, nestrávte veľa peňazí, neobmedzujte sa a nehrajte šport.
Strava №1
Najjednoduchšia a najrýchlejšia strava sa nazýva lenivá, je určená na 1 týždeň, ale toto menu môžete použiť na vyloženie dní v budúcnosti. Pozrime sa na výhody tejto metódy zníženia telesnej hmotnosti:
- nemusíte nič variť, čo znamená, že budete mať dostatok voľného času;
- vďaka diéte môžete hodiť viac ako 4 kg;
- jesť čerstvú zeleninu a ovocie, ktoré sú ľahko dostupné aj v zime;
- budete nasýtiť svoje telo obrovským množstvom vitamínov, mikroživín, ako aj vlákniny a vlhkosti;
- má priaznivý vplyv na imunitu a stav Vašej pokožky.
Teraz sa pozrime na mínusy najjednoduchšej a najefektívnejšej stravy:
- Môžete schudnúť s touto strave viac ako 1 týždeň;
- Neodporúča sa pre ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom;
- telo nedosiahne všetky správne batérie.
Najjednoduchšia strava pre lenivých ľudí má veľmi jednoduché pravidlá, ktoré treba dodržiavať:
- Pokúste sa jesť len vtedy, keď naozaj cítite hlad.
- Predtým, ako si sadnete, pijte 1 pohár vody, ak je pocit hladu, potom môžete jesť niekoľko zeleniny a ovocia.
- Rozdeľte každodennú stravu na 6 plných jedál.
- Denne by množstvo konzumovaného ovocia a zeleniny nemalo byť väčšie ako 2 kg.
- Dôkladne žuť jedlo, aby ste si mohli plne vychutnať tento proces
- Každý deň musíte piť až 2 litre vody.
Ďalšia najjednoduchšia a najefektívnejšia strava je na vode. Táto možnosť je ako veľa vecí, ktoré nepotrebujete zmeniť svoju stravu. Význam tejto stravy - pitná voda pred jedlom, vyplníte žalúdok a preto budete jesť oveľa menej jedla.
- Predtým, ako nejedzte niečo, musíte piť 2 poháre vody za 20 minút.
- Ďalej je zakázané piť počas 2 hodín.
- Ak niekedy pochutíte, potom si zapamätajte vodu 20 minút pred občerstvením.
- Za deň nemôžete piť viac ako 2,5 litra vody.
- Ak je pre vás ťažké, nezačínajte 2, ale s 1 pohárom vody.
- Počas týždňa takej stravy môžete stratiť 10 kg vody.
Ako môžete vidieť, dokonca aj pre lenivých existujú diéty, ktoré dávajú šancu zbaviť sa ďalších kilogramov.