Výrobky, ktoré spaľujú brušný tuk

Všetci chceme z toho niečo jesť, aby sme schudnúť. Bohužiaľ, výrobky, ktoré spaľujú tuk na žalúdok, nie sú ničím iným ako mýtus. Neexistuje žiadne takéto jedlo, ktoré by sa nezáviselo na tom, ako bojovať proti nadmernej hmotnosti. Existujú však produkty, ktoré prispievajú k urýchlenému rozdeľovaniu tukových ložísk, budeme ich zvažovať.

Aké potraviny pomáhajú spaľovať tuk?

Existuje veľa z nich! Každý z nich má svoj vlastný účinok na telo a je vynikajúcim adjuvans pri strate hmotnosti. A ak skladíte svoje menu len z takýchto produktov, budete prekvapení výsledkami!

Výrobky známe ako spaľovanie tukov v tele, v skutočnosti výrazne urýchľujú metabolizmus, čím pomáhajú schudnúť, alebo jednoducho majú taký nízky kalórií, že ich trávenie telo vynakladá viac energie, než dostane od nich. Takže zvážte zoznam produktov, ktoré pomáhajú spaľovať tuky:

  1. Kiwi . Kiwi má jedinečné zloženie, ktoré mu umožňuje aktívne sa podieľať na spaľovaní tukov. Najlepšie je denne jesť toto exotické ovocie.
  2. Grapefruity a ostatné citrusové plody . Táto skupina produktov aktívne urýchľuje metabolizmus. Ak budete jesť polovicu grapefruitu alebo pomaranča vždy pred jedlom, budete nielen jesť menej, ale aj pomôcť telu lepšie vstrebávať jedlo.
  3. Listový šalát, špenát, kapusta, brokolica . Táto zelenina má tak nízky obsah kalórií, že telo trávi mimoriadnou energiou pri trávení. Navyše, podobne ako iná zelenina, sú bohaté na vlákninu, čo pomáha čistiť črevá. Preto môžu byť pripísané skupine produktov, ktoré spálijú kalórie.
  4. Ovsená kaša . Tento výrobok prispieva k zvýšenému metabolizmu a je tiež bohatý na vlákninu. Ak začnete ráno s talířom ovsenej kaše a dokonca aj s jablkami, medom a orechami, budete nielen ľahko čakať na večeru, ale aj požívať menej kalórií po celý deň!
  5. Zelený čaj . Môžete hovoriť nekonečne o výhodách tohto úžasného nápoja. Absolútne bez kalórií, zároveň aktívne napája metabolické procesy a oživuje lepšie ako káva! Piť 3-4 šálky tohto čaju denne, pomáhate telu spracovať tuk. Je dôležité piť tento čaj bez medu alebo cukru.
  6. Losos, pstruh, keta, losos, sockeye - to všetko je neuveriteľne chutné, mastné ryby, ktoré obohacujú naše telo najdôležitejšími omega-3 mastnými kyselinami. Okrem zlepšenia zdravia, používanie takejto ryby rozptýli metabolizmus.
  7. Turecko . Tento vták má najviac stravovacie mäso, ktoré je dobre absorbované v tele, veľmi užitočné a tiež vám umožňuje rozptýliť metabolizmus.
  8. Mandle . Táto matica, rovnako ako ktorákoľvek iná, má pomerne vysoký obsah kalórií, ale môže byť aj naďalej klasifikovaný ako produkt na spaľovanie tukov, pretože použitie len jednej hŕstky denne môže výrazne urýchliť metabolizmus.

Ak každý deň zahrniete do stravy najmenej 5 potravín, ktoré spaľujú tuk a nejedzte príliš veľa kalórií a tučných jedál, potom bez diétu môžete veľmi významne upraviť hmotnosť za 2-4 týždne.

Aké potraviny spálijú kalórie?

Všetky potraviny s nízkym obsahom kalórií (napríklad menej ako 40 kalórií na 100 gramov) sú veľmi užitočné: napriek tomu telo strávi viac kalórií, než dostáva od nich!

Dávajte pozor na mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, zeleninu (najmä listovú) a neškrobové ovocie. Mali by byť zahrnuté do vašej stravy na maximum, na podporu chudnutia - mali by byť vaše druhá raňajky, popoludňajší čaj a neskorá večera.