Aké vitamíny je lepšie užívať pre imunitu voči dospelým, je veľmi dôležitá otázka pre dámy, ktoré sa vážne obávajú o svoje zdravie a vzhľad. Musia presne vedieť, aké vitamíny stojí za to, aby venovali veľkú pozornosť a pokúsili sa čo najskôr naplniť deficit.
Hlavné vitamíny na zlepšenie imunity u dospelých
Najskôr vitamíny D, E, beta-karotén (špeciálna forma vitamínu A), kyselina askorbová (vitamín C) a dva vitamíny skupiny B - kyselina nikotínová alebo B3 a B6 prispievajú k posilneniu prirodzených ochranných síl človeka. Ak hovoríme o vitamínoch pre ženskú imunitu, potom v priorite je klasická štyri: A, C, E, D, ale pokiaľ je to možné, krásne dámy by sa nemali zbaviť iných mikroelementov.
Každý z týchto prvkov ovplyvňuje imunity vlastným spôsobom, takže je veľmi dôležité, aby vstúpili do tela súčasne, a nie samostatne. A to je možné iba vtedy, ak sa rešpektuje režim a vyvážené menu. Pokiaľ ide o špecifické vlastnosti každého vitamínu, treba poznamenať, že:
- Beta-karotén okrem celkového posilňujúceho účinku na imunitný systém tiež optimalizuje metabolické procesy, zlepšuje funkciu srdca, podporuje normálnu produkciu hormónov, pomáha telu bojovať proti infekciám, znižuje riziko onkológie;
- kyselina askorbová je zodpovedná za regeneráciu buniek, posilňuje steny ciev, znižuje riziko aterosklerózy, podporuje rýchlejšie zotavenie tela po ochorení;
- vitamín D je priamo zodpovedný za tvorbu nových imunitných buniek, ktoré nahradzujú staré a nemôžu účinne pracovať; tiež posilňuje kostné tkanivo, svaly, zabezpečuje normálne fungovanie orgánov reprodukčného systému;
- vitamín E podporuje účinnú asimiláciu vitamínu A, znižuje deštruktívny účinok voľných radikálov, zlepšuje stav všetkých tkanív tela, podporuje omladenie, spomaľuje vzhľad vonkajších vekových charakteristík.
Kde sú vitamíny, ktoré zvyšujú imunitu voči dospelým?
Pochopte, že vaša imunita nie je dostatok vitamínov, je to dosť jednoduché. To je výrečne povedané rýchlou a chronickou únavou, záblesky podráždenia, výskyt vyrážok, škubnutie na koži, opuch, hnačka alebo naopak trvalá zápcha, nafukovanie nechtov, vypadávanie vlasov, dýchavičnosť, svalové kŕče. Ak chcete začať bojovať s týmito negatívnymi javmi, je potrebné z diéty, potom, čo všetky najlepšie a najužitočnejšie vitamíny pre imunitu sú v zdravom, prirodzenom jedle. Zahŕňa to zeleninu, droby, chudé mäso a mastné ryby, orechy , zeleninu, olivový olej. Veľmi dobrou pomôckou budú terapeutické čaje z bokov, zázvoru, citrónových plátkov a medu.
Ktoré farmaceutické vitamíny sú pre imunitu lepšie?
Na vyriešenie problému je možné a pomocou komplexných farmaceutických prípravkov, ktoré sú vhodné na príjem a majú optimálne zloženie, ktoré zahŕňa ako vitamíny, tak stopové prvky. Ženy môžu užívať štandardné multivitamínové komplexy, napríklad Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Abeceda atď. Alebo môžu ochutnať špeciálne ženské vitamíny: Duovit pre ženy, Complivit Radiance, Perfectil , Je jednoznačné povedať, ktorý z týchto komplexov je lepší, pretože telo každej ženy je jedinečné a môže reagovať inak na užívanie určitých liekov. Ale v každom prípade, predpísať lekárne vitamíny by mal lekár, aby ich sám, bez konzultácie s odborníkmi, sa neodporúča.