Používanie zeleniny nie je spochybnené - pri ich používaní existuje veľa pozitívnych účinkov na telo. Nie je žiadnym tajomstvom, že je to zelenina, ktorá sa stáva základom väčšiny známych diét pre chudnutie. To je veľmi jednoduché: majú nízky obsah kalórií, ľahko stráviteľné, obohacujú telo s množstvom vitamínov a minerálov a čo je najdôležitejšie - stimulujú trávenie a zlepšujú funkciu čriev.
Výhody surovej zeleniny
Surová zelenina je nielen skladom vitamínov, ale aj druhom "kefky" na čistenie tela. Vďaka veľkému počtu hrubých vlákien jemne masírujú tráviace orgány zvnútra a odstraňujú z ich povrchu všetky zvyšky a malé častice, ktoré môžu spôsobiť proces rozpadu. To vám umožní odstrániť z tela toxíny a toxíny, zlepšiť trávenie a normalizovať vylučovanie funkcie so zápchou.
Treba poznamenať, že pri niektorých ochoreniach žalúdka sú varené zeleniny na chudnutie oveľa lepšie prispôsobené - pôsobia jemnejšie, ale zároveň zostávajú ľahké a nezasahujú do procesu straty hmotnosti.
Aké druhy zeleniny sú užitočné pri strate hmotnosti?
Všeobecne sa verí, že ide o zelenú zeleninu na zníženie hmotnosti, ktorá je optimálna. Je tu niečo pravdy - špenát, brokolica , zelené fazule, uhorky, Peking, biela kapusta a ružičkový kel sú naozaj vynikajúce pre nízkokalorické diéty kvôli ich malej energetickej hodnote.
Avšak, zelená zelenina nie sú všetky darčeky prírody pre chudnutie. Ostatné farby, ktoré neobsahujú veľa škrobu, sú tiež vhodné. Toto a paradajky, korenie a baklažán, cuketa, mrkva, repa a oveľa viac.
Zoznam nežiaducej zeleniny na chudnutie zahŕňa kukuricu, hrášok, fazuľa, fazuľa a zemiaky - to znamená, že potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa škrobu.