Pre väčšinu ľudí cédrové orechy nie sú len veľmi lahodná liečba, ale skutočný nález. Môžu sa konzumovať surové, vyprážané, pridané do šalátov a iných jedál.
Výhody orechov vo všeobecnosti sme počuli dlho a borovica - nie výnimkou. Najčastejšie to, čo kupujeme v obchode, sú semená kužeľov borovice sibírsky. Môžu mať ľahké občerstvenie, vezmú si s nimi na ceste, pracovať alebo študovať. V tomto ohľade mnohí zaujímajú, koľko kalórií je v cédrových orechoch, aká výživná a užitočná je pochúťka, ktorú mnohí milujú? Odpovede na tieto otázky nájdete v našom článku.
Zloženie borovicových orechov
Mimoriadne bohaté na vitamíny a stopové prvky borovicových semien majú veľa užitočných vlastností. Napriek tomu však tí, ktorí chcú schudnúť, by sa s nimi nemali uniesť, pretože obsah kalórií borovicových orechov je 673 kcal na 100 gramov. Z nich je 615 kcal z tukov, ktoré v cédrovom oleji predstavujú takmer dve tretiny.
Nutričná hodnota borovíc je pomerne vysoká, množstvo tukov v 100 gramoch produktu dosahuje 67 mg, bielkoviny - 16 mg, uhľohydráty - 9,4 mg. Preto po ľahkom občerstvení sa čoskoro necítia hladní.
Cédrové orechy obsahujú veľa vitamínov, vrátane A, E a B vitamínov, ktoré pomáhajú zlepšiť zrak, dať do poriadku nervový systém, regulovať metabolizmus, posilniť nechty a dať vlasom zdravý zdravý lesk.
Minerálne zloženie borovicových orechov príjemne prekvapuje obsahom draslíka , horčíka, jódu, fosforu, kremíka, železa, vápnika, zinku a mnohých ďalších. iné minerály. Plody obsahujú aminokyseliny a bielkovinové zložky, ktoré sú nevyhnutné pre telo a ktoré sú oveľa jednoduchšie absorbovať naše telo. Preto pravidelne jesť malé časti orechov, môžete posilniť imunitu, spomaliť starnutie kože, vyčistiť krv z cholesterolu a zlepšiť prácu mozgu, srdca a krvných ciev.