Pre ľudí, ktorí sledujú svoj tvar, je dôležitý obsah kalórií a zloženie potravín a nápojov. Informácie o zložení a energetickej hodnote výrobkov sú pomerne veľa, ale výpočet obsahu kalórií v nápojoch môže byť dosť ťažký. Napríklad, na výpočet kalorickej hodnoty čaju je potrebné vziať do úvahy typ čajového listu a doplnkov umiestnených v nápoji.
Kalorický obsah čaju s obľúbenými doplnkami
Čaj je nápoj široko rozšírený, mnoho milovaných a užitočných s miernym a správnym použitím. Najprv musíte zistiť, či v čaji sú kalórie bez akejkoľvek chuti a sladenia.
Akýkoľvek druh čaju má určitú energetickú hodnotu vrátane populárnych bylinných a kvetinových nápojov. Priemerný kalorický obsah čaju je 3-5 kcal, čierny listový čaj má nižší index ako zelený čaj. Avšak výhody odrôd zeleného čaju sú oveľa vyššie, vďaka svojim vlastnostiam je skvelé uhasiť smäd, tonizovať telo a podporiť elimináciu toxínov a voľných radikálov.
Pre tých, ktorí chcú piť čaj s mliekom, je dôležité poznamenať, že obsah kalórií v tomto nápoji sa zvyšuje v závislosti od konkrétnej doplnkovej látky, ktorú používate. Pravidelné odstredené mlieko zvýši energetickú hodnotu nápoja o 30 kcal, ak pridáte 1 čajovú lyžičku cukru, pridá sa ďalších 30 kcal. Celkom 100 mg čaju s 3 lyžičky. lyžice mlieka a lyžice cukru budú mať obsah kalórií 65 kcal.
Jednou z obľúbených prísad do čaju je citrón , ktorý významne neovplyvňuje obsah kalórií v nápoji. Pri výpočte energetickej hodnoty by sa mala zvážiť iba energetická hodnota čaju a pridaného cukru.