Už niekoľko desaťročí sú názory na prínosy chrómu na zníženie hmotnosti rozdelené. Niektorí vedci poznamenávajú, že chróm zvyšuje produkciu inzulínu, iní hovoria, že chróm "odrádza" od želania jesť sladkú a múku a niektorí veria, že chróm môže jednoducho normalizovať percento cukru v krvi za predpokladu, že spotreba sladkých sa zníži. Kde je pravda, napriek super moderným technológiám - nikto nevie. My, zasa, zvážime výhody chrómu pre chudnutie.
funkcie:
- účasť na metabolizme bielkovín a tukov (normalizuje hladinu cholesterolu);
- účasť na metabolizme uhľohydrátov;
- je dôležitá pre štítnu žľazu a nedostatok jódu ju môže nahradiť;
- účasť na syntéze DNA a RNA, a teda aj v procesoch regenerácie a produkcie kolagénu;
- účasť na reprodukčnej funkcii mužov;
- čistí telo ťažkých kovov.
Pre stratu hmotnosti
Prípravky s chrómom sú užitočné pri strate hmotnosti kvôli spoločnej práci so štítnou žľazou. Avšak v tomto prípade dochádza k úbytku hmotnosti len vtedy, ak bol predtým nedostatok chrómu v tele.
Okrem toho, pri dodržiavaní diéty na zníženie telesnej hmotnosti odporúča užívať pilulky s chrómom, takže po strate hmotnosti sa strihy netvoria. Keďže chróm zvýši produkciu kolagénu a koža sa stane pružnejšou.
Formy uvoľnenia
Denná dávka pre dospelého je 150-200 mikrogramov chrómu, ale ak hovoríme o chrómpikolináte, či už užívate na chudnutie alebo počas tehotenstva, dávka sa zvýši na 400 mikrogramov. Okrem tabliet sa chróm tiež uvoľňuje v suspenziách a kvapkách. Bude veľmi užitočné vziať kvapky s chrómom na stratu hmotnosti na monodédiu, pretože takéto diéty prispievajú k jej nedostatku.
kontraindikácie
V našom tele neustále v každej bunke musí existovať určité množstvo chrómu. Ak tomu tak nie je, existujú rôzne porušenia, napríklad únava, ospalosť, letargia. Jedinou kontraindikáciou chrómu na úbytok hmotnosti alebo na akýkoľvek iný účel môže byť iba predávkovanie. V tomto prípade môže dôjsť k otravám chrómom a dokonca k smrti.
Najbezpečnejšie je, samozrejme, konzumovať potraviny obsahujúce chróm: jablká, čerešne, pečeň, prepelice, ryby, brokolica , brusnice, ustrice atď. Avšak vzhľadom na to, že nie je úplne gramotné poľnohospodárstvo, pôda, a preto sa pestuje vo výrobkoch, často obsahujú mizerné množstvo chrómu. Výstupom zo situácie môže byť príjem vitamínov s chrómom na chudnutie, normalizáciu metabolických procesov, reprodukčnú funkciu atď.
Pamätajte však, že nie po strave a bez zvýšenej fyzickej námahy, chróm vám nebude schopný pomôcť schudnúť.