Veľmi veľa ľudí, keď sa snažia schudnúť, odmietajú večeru, ale to sa nedá urobiť. Odmietnutie večere, samozrejme, môže a bude znižovať váhu, avšak zdravie sa zhorší. Aby potravina mohla byť užitočná, je potrebné správne vybrať jedlo a vedieť, čo jesť na večeru, aby ste sa nedostali k lepšiemu.
Čo jesť na večeru s správnou výživou?
Na večeru nie sú vhodné šťavy, ľahké polievky, bujóny a horúca čokoláda - uvedené výrobky v tele nezostávajú dlhšie ako hodinu, čo znamená, že chcú niečo nejednúť na večeru. Ideálne produkty pri chudnutí sú vajcia, morské plody, varené zemiaky a niektoré ľahké šaláty. Tu je to, čo je vynikajúce, môžete jesť na večeru s správnou výživou:
- 200 gramov vařených garnátov s paradajkovou omáčkou, ako prílohu si môžete podávať vermicelli - nie viac ako 100 gramov;
- Varené v uniforme dva malé zemiaky, 200 g varené rybie filé, ľahký zeleninový šalát;
- 400 g čínskej (Pekingskej) kapusty zmiešanej s rastlinným olejom;
- 200 g tvarohu a 50 g nesladených nízkotučných sušienok.
Čo jesť na večeru s diétou?
Zvyčajne sú neskoré jedlá plné nepokojných nocí a ďalších kilogramov, takže je dôležité zistiť, čo môžete jesť na večeru pri strate hmotnosti.
- Ľahký zeleninový šalát - šalát neponúkajte s majonézou, je lepšie pridať trochu rastlinného oleja - je ľahšie stráviť.
- Ovosená zelenina - spracovávajú sa rýchlejšie ako čerstvé. Môžu sa podávať s omelety, chudé ryby a mäso.
- Tvarohový syr - najlepšie je kúpiť nízkotučný tvaroh, na chuť môžete pridať bobule, želé alebo jednu lyžičku medu.
- Ryby s nízkym obsahom tuku alebo mäso - mäso a ryby by mali byť varené a chudé v primeraných množstvách.
Vďaka vyššie uvedeným tipom môžete ľahko a rýchlo schudnúť, zatiaľ čo nie hladovať a nepoužívať tvrdé diéty.