Makaróny pre mnohých - wand-zashchalochka. Ak chcete rýchlo variť, sú vynikajúcou prílohou na mäso alebo morské plody, dokonale kombinované s omáčkami a korením. Predpokladá sa však, že cestoviny sú zaradené do kategórie škodlivých potravín, ale tento rozsudok je iba čiastočne pravdivý.
Makaróny - dobré a zlé
Hlavnou vecou, ktorú si treba pamätať pri výbere tohto produktu, je označenie na obale, ktoré uvádza, ktoré odrody pšenice boli použité v procese varenia. Takže makaróny z pevných tried (alebo z múky z hrubého brúsenia) obsahujú oveľa viac užitočných látok - vitamínov , minerálov a aminokyselín. Okrem toho majú prevažne komplexné sacharidy, ktoré stabilizujú hladinu inzulínu, pomaly sa rozkladajú a poskytujú pocit sýtosti dlhú dobu. Takéto makaróny so zníženou hmotnosťou určite nepoškodia postava, najmä ak máte vo svojom živote šport.
Ak balenie obsahuje "cestoviny", uistite sa, že tento výrobok je vyrobený z odrôd mäkkej pšenice, a preto v ňom nie sú takmer žiadne užitočné látky a vlákna, ale jednoduché sacharidy stačia. Práve tieto uhľohydráty vedú k skokom inzulínu a vyvolávajú pocit hladu. Privedie tieto cestoviny skôr na škodu a prínos z nich bude minimálny, ak vôbec.
Hlavné odporúčania
Dnes môžete často nájsť cestoviny s prídavkom vlákniny, ktorých výhody a škody sú rovnaké a obsah kalórií je oveľa nižší, ako je to u bežných cestovín. Takéto makaróny možno rozpoznať tmavohnedou farbou. Mnohí odborníci na výživu ich odporúčajú ako plnohodnotné dietetické jedlo.
Spojte cestoviny s živočíšnymi tukami alebo jednoduchými uhľohydrátmi - vynález, ktorý môže byť pre tento obrázok zlý. Takže o milovaní od detstva, bude musieť zabudnúť na zázvor s cukrom a maslom.
Najlepšie je jesť cestoviny ráno alebo na obed, najlepším prínosom sú zeleninové omáčky alebo šaláty, ale v najhoršom prípade sa môžu konzumovať bielkovinovými pokrmmi.